Ofta är du starkare i ena armen än i den andra och då kan det…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Mage – boll mot taket
Det är viktigt att träna de inre, stabiliserande magmusklerna, din ”core”. Här är en bra…
Axelpress bakom nacken
Axelpress bakom nacken – en inte helt riskfri övning, men väldigt skön om du är…
Omvänd ryggresning
Jag har fått äran att använda min fina arbetskamrat Johanna som modell till veckans superövning.…
Stående enarms tricepspress
En skön övning för triceps är denna stående enarmspress med hantel över huvudet. Det är bra…
Räckhäv
En tung övning för att komma åt övre delen av ryggen, mellan skulderbladen och baksida…
Stående axelpress med stång
En variant av axelpress är att göra den stående med stång, en vanlig övning i…
Liggande baksida med böjda armar
Om du vill träna lite tyngre för rygg/baksida axlar är det bra att köra med…
Spänsthopp
Vill du öva upp spänst, benstyrka och få puls är spänsthoppsträning perfekt. En bra övning…
Bicepscurl med omvänt grepp
Ofta bortglömda muskler, men som används i stort sett i alla styrketräningsövningar är underarmarna. En…