Om jag bara fick styrketräna EN muskelgrupp i sommar.. ..skulle jag nog valt ryggen. Där rodd…
filmklipp
FILM: Coreträning med gunga – 6 effektiva övningar
En plats som lockar fram lekfullhet och rörelse, vare sig du vill det eller inte.…
FILM: B R A K – Buk, Rygg, Axlar, Knän – stärkande rörelserutin
Har du hört talas om BRAK? B R A K som står för Buk, Rygg,…
10 pass till din sommarträning
”Hur ser din sommarträning ut?” ..frågade en vän på Instagram när jag bad er önska…
FILM: 10 minuterspass med 1 hantel – komplett helkroppsträning
”Less is more”.. ..stämmer ofta. Du kan t.ex. få minst lika effektiv träning med 1…
FILM: Plankan – 7 varianter från lätt till tung
PLANKAN. Coreövningen du sett/gjort mest? Förmodligen eftersom plankan är klockrenför att stärka ditt skyddande magstöd inför…
FILM: Z-press – kanonövning för axlarna i 3 nivåer
Tycker du pressövningar är jobbigt? Prova sittande z-press så blir det ännu jobbigare, haha. Och…
FILM: Skala dina push-ups – 6 nivåer, från lätt till tung
Armhävningar, kanske världens bästa-, mest lättillgänglig överkroppsövning utan redskap? Eller push-ups om vi ska vara…
FILM: Lekplatspass – 7 övningar för alla åldrar
Lättillgänglig, lekfull träning där alla kan hänga med!? Det får du med ett lekplatspass jag…
FILM: Kul kettlebellträning med 6 kombinationsövningar
En kettlebell – när du vill ha näst intill oändliga övningsmöjligheter. Visst funkar en skivstång…
