Röven. Din viktiga bakdel du vet. Sätet, stjärten, gluteus, the booty, ass.. stjärt barn har många namn…
filmklipp
FILM: Löpstyrka på stol – 5 övningar för starka knän och rumpa
Löpstyrka – alltid bra, men kanske extra just nu? Att bygga starka knän, rumpa, lår…
FILM: 6 övningar med pilatesboll för hela din kropp
Vem har fått nog av bollar? Extremt uppskattade för lek, sport och träning, därför vill…
FILM: Träna med miniband och pall – 7 övningar för hela kroppen
Ännu ett exempel på att du inte behöver tunga vikter för att bygga styrka. Att…
FILM: Träna med ett påskägg – 7 övningar för hela kroppen
Ett påskpass är en kär tradition.. ..att ge dig inför den här högtidshelgen. Och vad…
Basic träningspass med TRX – 6 övningar för hela din kropp
Utomhus, hemma eller på gymmet.. ..en TRX eller annan sling trainer ger dig maximala träningsmöjligheter…
FILM: 3 x 3 – bra uppvärmning med dynamisk rörlighet
Hur inleder du dina pass? Kör du någon bra uppvärmning? Kanske någon pulshöjande träning eller som…
Gör tunga övningar.. tyngre!? 4 kul kluriga övningar med kettlebells
Tycker du kettlebellträning är tungt? Gör ännu tyngre övningar med kettlebells så blir det lättare.…
BASIC pass on the box – 8 övningar för hela din kropp
Vi fortsätter träna på en låda. Box, bänk, ett bord, stor sten, avsats utomhus… på vadsomhelst…
FILM: Progression av hälsande hunden – 5 nivåer från lätt till svår
Är du – eller har nyligen varit – gravid? Eller tvärtom – är i ditt…