Kort om tid, men höga ambitioner? Då är ett 3-split träningsprogram med skivstång med tidseffektiva…
Övningsbank
Träna fötterna!? Program med 6 övningar för funktion och skadefrihet
Dina fötter! Sällan något vi tänker på, trots deras viktiga funktion, därför en repris om…
Tycker du magträning är trist? Testa 5 coreövningar med medicinboll
Tycker du magträning är trist? Jag är med dig, men ett kort pass där vi…
Råstark och rörlig med 5 superset för hela din kropp
Basövning + rörlighetsövning = kanonkombo! Om du håller med och som mig – inte vill…
Bygg coola knän med 4 löpstyrkeövningar
Löpning och lurigt underlag kräver coola knän. För inte så länge sen gav jag förslag…
Träningsprogram med HYROX övningar
Är du en av alla som fastnat för HYROX? Världens just nu snabbast växande fitnesstävling…
WALL wod med 3 kroppsviktsövningar
När du ”klättrar på väggarna” av rastlöshet.. Träna hela kroppen med 3 kroppsviktsövningar!? Jo, jag…
Variera ditt benträningsprogram med olika varianter av 4 basövningar
Same same bra basövningar, MEN kul variation!? Omväxlande benträningsprogram förnöjer sinnet, men vill du utveckla…
10 x 4 core finisher – 4 fina coreövningar runt din kärna
4 x 10 x 4 = fin core finisher på ditt pass! Eller som en…
Höstlovsprogram – 8 styrkeövningar med din kroppsvikt och 1 gummiband
Om du pausar prestationsmålen en vecka, men vill underhålla din styrka och mår bra av…