Gummiband igen? Yes, eftersom det är ett så variationsrikt och effektivt redskap som får plats…
Övningsbank
Parkpass – träningsprogram med räcken och bänkar
Hang on! Att hålla i din träning under sommaren behöver ju inte vara så komplicerat, ett parkpass…
Råstark 2.0 – tungt träningsprogram med kroppsvikt
RÅSTARK = stark inför livet. Det syftet är att bygga dig inför med ett okomplicerat,…
Träningsprogram med ringar – 10 överkroppsövningar i 2 nivåer
Ringar. Smidigt och effektivt för utomhusträning, varför jag vill ge dig ett träningsprogram med ringar…
Cindy – 20 minuters AMRAP för hela kroppen
Hänga i midsommarstången istället för dans runt den? Kanske inte, haha, men Cindy är ett…
TUNG styrketräning – tips och 2-splittprogram
Älskar du också känslan av att orka tunga vikter? Riktigt TUNG styrketräning där du får…
Stretchprogram med stavar / pinne – 6 övningar
Går du med stavar eller har en pinne/käpp tillgängligt? Då kan du få extra skön…
Starka axlar utan redskap – program med 5 övningar
Dina axlar – smarta länkar mellan överkroppen och armarna. Extremt användbara, men hur bygger du…
Kroppsviktsprogram 2.0 – lätt/tung variant av 7 övningar
Din kropp. Svårslagen när det kommer till träning, varför jag vill ge dig ännu ett…
Rehab för knän – program med 8 enkla övningar
Har du besvär med dina knän? Behöver köra rehab för knän eller som mig –…
