Har du stramande stelheter av träning eller stillasittande? För dig har jag samlat ihop 10…
Övningsbank
Basic helkroppspass med ringar – 5 övningar i olika nivåer
Ringar! Ännu ett redskap du hittar på dom flesta gym och som funkar utmärkt att…
Träna djupa magmusklerna på pilatesboll – program med 6 övningar
Rullar igen veckan med fler övningar med pilatesboll till dig! Bollar är ju kul och…
Träna 3 dagar i veckan – 3 program för styrka, rörlighet, puls
”Hur planerar du din styrketräning?” En fråga jag får titt som tätt, varför jag ger…
Friska axlar med 3 enkla övningar
Att hålla sina axlar starka och hela är ett livslångt projekt. Axelleden är en extremt…
7 rumpövningar utan redskap – 15 minuters cirkel
Gummiband och vikter i all ära, men detta ändå. Rumpövningar utan redskap, gärna såhär ute…
Helkroppsstyrka med 1 hantel – 30 minuters träningsprogram
Med en enda hantel kommer du långt. Därför kickar jag igång vår nya vecka med…
KETTLEBELL 2.0 – program med 8 kettlebellövningar för hela din kropp
En kettlebell – eeeenormt användbar. Eller gärna två för olika starka kroppsdelar, men oavsett vill…
BURNIN´ abs!? Bålprogram med pulshöjare
”BURNIN´ bål” till Valborg!? Lite löjlig rubrik kanske, men ett bålprogram med pulshöjare KAN iallafall…
Baspass med skivstång – 5 övningar och passning
Våga lasta på tungt – tryggt och effektivt med en träningspolare i ryggen! Inför nya…
