Går du med stavar eller har en pinne/käpp tillgängligt? Då kan du få extra skön…
Övningsbank
Starka axlar utan redskap – program med 5 övningar
Dina axlar – smarta länkar mellan överkroppen och armarna. Extremt användbara, men hur bygger du…
Kroppsviktsprogram 2.0 – lätt/tung variant av 7 övningar
Din kropp. Svårslagen när det kommer till träning, varför jag vill ge dig ännu ett…
Rehab för knän – program med 8 enkla övningar
Har du besvär med dina knän? Behöver köra rehab för knän eller som mig –…
Träningsprogram med TRX – 8 övningar för hela kroppen
DRÖM, eller vad säger du? Att köra ett träningsprogram med TRX på solvarma klippor vid…
EMOM – 5 minuters kul kettlebellkomplex
När du har en tung kettlbell, överskottsenergi och ett tajt schema? Testa denna EMOM. Eller…
Armträningsprogram 2.0 – 7 övningar för biceps och triceps
Dina armar!? Kanske inte såpass prioriterade att du kör ett enskilt armträningsprogram om inte Karl-Alfred…
Magträningsprogram – 10 magövningar utan redskap
”Kan du inte lägga upp ett program med övningar för magen?” ..frågade en läsare, så…
Träningsprogram med löpstyrka och stretch 2.0
Foto: Pär Olsson Mot sommarspringet! Ja, jag är knappast ensam om mer springsug nu när…
Ryggträningsprogram med yogainslag – styrka + rörlighet i ett, del 2/3
Back in town – back training.. ..är min melodi, som med ett ryggträningsprogram. Eller, snarare…
