”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Övningsbank
Armträning – 4 övningar för biceps och triceps i program och film
Bitiga armar tack? Armträning är veckans tema i följetongen ”4 for your” med program från…
Rumpträning med- eller utan olika redskap i program och film
Julskinkan är lika god och funktionell i januari som dember, eller om du väljer att…
Mag- och coreträning – med- eller utan olika redskap i program och film
Dina mag- och coremuskler – alltid lika centrala, både rent fysiskt läge på kroppen och…
Bröstträning 2.0 – med/utan redskap i program och filmformat
Du skippar bröstträning, för ”bröst har jag redan, men kör gärna rump- och magträning..” En…
Ryggträning 2.0 – med- eller utan redskap i film och program
Ryggen. Kroppens stöttepelare som många av oss har störst behov stärka. Samtidigt är ryggträning utan…
Axelträning 2.0 – med- eller utan redskap i bild- och filmformat
Starka, sexiga axlar tack!? Skadefria, bitiga, axlar.. extremt praktiska och snygga om du frågar mig.…
Gympa för stel nacke och axlar – 8 minuters pausprogram
Sitter du mycket framför en skärm, skivbord, ratten, bebisen.. i framåtroterad pose? Stel nacke och…
Styrketräna med viktplatta – smart helkroppsprogram med 7 övningar
En viktplatta platsar fint på skivstången du vet, men är även ett grymt redskap i…
Höstlovsprogram – 8 styrkeövningar med din kroppsvikt och 1 gummiband
Om du pausar prestationsmålen en vecka, men vill underhålla din styrka och mår bra av…