Löpning och livet är härligt, men ibland: hårt. Alltid läge att bygga stabila knän, gärna…
Övningsbank
Kontorsträning – program med 10 övningar direkt på din stol
Here we go again.. ..eller tvärtom? Here we sitter och stelnar lite snett på våra…
Skivstångsprogram med 7 övningar och dina grundrörelser
Skivtången ändå.. kanske bästa redskapet om du vill lyfta tungt!? Det är med tanke på…
Axelpress på 5 sätt och vilken variant ska du välja när
Axelpress!? Vilken variant ska du välja? Alla!? Om du vill ha kul variation och annars:…
6 stärkande övningar för höften med miniband
Driv i din löpning, juste hållning, skadefrihet.. Stärkande övningar för höften kan hjälpa dig på…
3-splitprogram för hela kroppen som du hinner med
Kort om tid, men höga ambitioner? Då är ett 3-splitprogram med tidseffektiva styrkepass för dig!…
Trappstyrka med hantel – 5 övningar för dina knän, lår, rumpa, vader, core
Missade du ”Trappans dag” 22 septemberr? Misströsta inte. Trappor för trappstyrka finns förmodligen lite varsomhelst…
En halvtimmes träning med hantel – helkroppsprogram med 8 övningar
Med en enda hantel kommer du långt. Därför får ett helkroppsprogram träning med hantel starta…
26-minuterspass med 8 övningar på bosuboll för hela din kropp
När du vill få extra coreträning, men ändå jobba snäppet stabilare än på en vanlig…
16 minuters cirkelpass på pilatesboll – helkroppsträning med extra corekrut
Rullar in ännu ett pass till dig som önskar! Här ett cirkelpass på coreboll med…