Känns två gånger i veckan rimligt att träna, ett enda redskap smidigt och varierade pass…
Övningsbank
B R A K: försvarsmaktens träningsrutin i program och film
Vill du ha ett kort, okomplicerat och BRA träningsprogram i sommar? Då ska du prova…
Bryggpass!? Helkroppsprogram på din brygga med 10 övningar
Dips till ett dopp? Jatack gärna ett bryggpass säger jag. Kombon av att träna styrka på…
”KB-7an” – 7 x 7 övningar med kettlebells för hela din kropp
Du vill styrketräna hela kroppen, utan krångel? Något av det bästa jag vet för okomplicerad…
3 micropass i 3-splitt för hela kroppen – små program du hinner med
Kort om tid, höga ambitioner? Kör micropass! ”Less is more” när korta pass med gott…
Helkroppspass med ringar – ditt ultimata sommargym
Sommarträning utomhus.. ..eller ej? Ett helkroppspass med ringar är att rekommenderar oavsett. Gymmet du kan…
Stark och mjuk i ett med 5 kettlebellövningar
Du prioriterar att lägga din tid på din styrketräning, men ”skulle även behöva rörlighetsträning”? Eller…
4 for ALL – helkroppsprogram med ”bara” 4 övningar för hela din kropp
Less IS more ibland. Du behöver t.ex. inte tusen övningar för att få effektiv helkroppsträning…
Träna med en stol – smart helkroppsprogram för hemma- eller hotellgympa
En stol är mer än en stol. Som break från skärmjobb eller att sitta och…
Styrketräna med viktskiva – smidigt helkroppspass med 7 övningar
En viktskiva platsar fint på skivstången du vet, men är även ett grymt redskap i…