Veckans superövning

Jag har tidigare visat hur jag gör excentriska breda chins. En annan variant är smala…

En skön övning för framför allt rumpan och baksida lår, men även bålen och bäckenet, är…

Mycket bättre än att träna in- och utsida lår i en maskin är det att…

Bollen är min favorit för att träna coremusklerna. Ryggen inget undantag: Lättast är att ha…

Den här övningen gjorde jag mycket inför Vasaloppet. Du kommer åt precis de musklerna du…

Vanliga armhävningar är kanon för att bygga upp styrka i axlar, bröst och triceps. Vill…

En bra variant till traditionell knäböj med stången på skuldran är att ha stången fram…

Man hör nästan på namnet hur den här sköna axelövningen går till. En bra övning…

För att bli stark i bänkpress krävs inte bara starka bröstmuskler utan även triceps är…

Som variation till vanlig sittande rodd eller rodd med stång är T-bar row en grymt…