Lite krångligt att ta sig till liggande position med mycket vikt, men när du väl kommit dit är detta verkligen en skön tricepsövning. Ger bra sträck i triceps och det är lätt att få kontakt med muskeln.
- Koppla ett rakt handtag i nedre haken i en kabelcross. Krångla dig till ryggliggande på en bänk och låt armbågarna peka mot taket. Starta med handtaget ner mot pannan. Försök hela tiden hålla in armbågarna i axelbredd.
- Pressa upp handtaget tills armarna är raka. Spänn till extra i triceps här. Bromsa vikten på tillbakavägen ner igen.
Också bra tips. Jag måste variera min träning lite. Ska köra denna nästa gång tror jag 🙂
Liten är fisk nu (i alla fall feberfri, bara snorig och hostig). Vintrarna är inte kul med småbarn. Tycker hon är sjuk jämt, andra året i rad.
Katarina – jag är inte heller så bra på att variera mig (bara på ”veckans superövning”)..
Skönt att Josefine mår bättre. Mina pojkar har hållt sig väldigt friska hela vintern.. *ta i trä* Jag hoppas det fortsätter så, även om det är lättare nu när jag går hemma.
Det finns en viss giltighet, men jag kommer att hålla dom tills jag undersöka saken vidare