TRX är min nya favorit, framför allt vid ben- och coreträning. Ovan en kombinerad höftlyft…
rumpa
But building (och Casall-vinnaren)
En veckas frånvaro av styrketräning tar ut sin rätt. Jag har fortfarande sjuk träningsvärk i…
Rumpövningar
Det är svårt att träna bara rumpa och baksida lår utan att få med framsida,…
Julskinketräning nr 1
Fortfarande mätt sen igår och full av energi gick jag till Jormgymmet i morse. Och vad…
LEGSolution
30 minuters högintensiv benträning med focus på funktionella, tunga övningar. Kort vila mellan varje set…
Ryggont?
Ryggen måste vara den del av kroppen flest har ont i och det är kanske…
Funktionella benövningar med stång – övningar i film
Det behövs inte mer än en mopp, kvastskaft eller innebandyklubba för en utmanade genomkörare som…
Lacross lunge – övningstips i film
Igår testade jag appen Casall T.O.D. som innehåller många bra övningar. Hittade ”Lacross lunge”, en sorts enbens utfall…
Film: Bencirkelpass med boll
Eftersom jag har fått många nya läsare kommer jag lägga upp några övningstips i repris…
Rumpspark i kabelcross
Jag älskar den här rumpövningen som verkligen tar där den ska. Går dock inte att…