Push v.s. pull är också ett sätt att dela upp sin träning på olika fokusområden.…
träningsprogram
Höftträning – med eller utan olika redskap i program och film
Låt oss snacka höften, eller egentligen musklerna runtomkring leden som binder samman din överkropp med…
Träna greppstyrka – program med 4 grymma övningar
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Rumpträning med- eller utan olika redskap i program och film
Julskinkan är lika god och funktionell i januari som dember, eller om du väljer att…
Mag- och coreträning – med- eller utan olika redskap i program och film
Dina mag- och coremuskler – alltid lika centrala, både rent fysiskt läge på kroppen och…
Gympa för stel nacke och axlar – 8 minuters pausprogram
Sitter du mycket framför en skärm, skivbord, ratten, bebisen.. i framåtroterad pose? Stel nacke och…
Höstlovsprogram – 8 styrkeövningar med din kroppsvikt och 1 gummiband
Om du pausar prestationsmålen en vecka, men vill underhålla din styrka och mår bra av…
35 minuters träning med kettlebell för hela din kropp
Du har ”bara” en kettlebell och kort om tid, men vill öka din styrka och…
Styrkeprogram för bålen – från ”lätt till svår” med 8 övningar
BÅL ba. Det är alltid lika aktuellt med ett styrkeprogram för bålen, alltså din torso…
Två helkroppspass med hantlar v.s. kettlebell
Helkroppspass med hantlar eller kettlebell? Här hittar du både ett styrkeprogram med hantlar och ett…