Jag garanterar ordentlig träningsverk i magen första gången du testar den här magövningen. Har aldrig stött på en övning som känns så mycket som denna. Genom att du ligger med ryggen mot bollen sträcker du ut hela magen mer än vid traditionella magövningar och kommer åt alla delar av muskeln.
- Lägg bollen i en chins/dipsmaskin (eller annan maskin där bollen kan sättas fast).
- Lägg dig med ryggen på bollen och ta tag i maskinen.
- Spänn magen och lyft benen och höften så högt upp du kan.
- Låt magen jobba genom att bromsa ordentligt på vägen ner.
- Vänd i ett utsträckt lägen.
Den körde alltid Paula med mig och Martin. Riktigt jobbigt!!!
Den är grym!! Bästa magövningen!
Vad jag saknar att träna med dig.
Kram
Saknar att träna med dig med Katarina. Vi borde ha en träningsdejt snart! 🙂