Idag blev det ett tungt pass bröst (dips, lutad hantelpress, bänkpress, flyers), triceps (press från pannan med z-stång, drag över huvudet med rep) och mage (fällkniven, sidovridning med vikt). Den här veckan har jag ökat vikterna och gör bara 6-8 repetitioner, något som jag föredrar vid styrketräning. Ofta orkar du tyngre vikter än du tror och tänker du ”jag behöver bara göra 6 reps” så klarar du oftast det. Det gäller att inte vara feg.
Musklerna behöver utmanas för att bli starkare och psyket behöver stimuleras med varierad träning för att du inte ska tröttna. Det är det jag tycker är så roligt med styrketräning – det går att variera hur mycket som helst (antalet reps/set/olika övningar/superset/droppset/triset mm) och du väljer själv hur du vill förändra kroppen.