Så har det gått en vecka sen John pratade med mig och la upp en plan för sin träning och kost. Vad som kan vara bra att känna till är att John själv jobbar som Box-instruktör och därför är van att träna hårt och mycket. Att kostplanen ser ut som den gör med middag kl 22 beror på att han sambo kommer hem från stallet så sent och att de då vill äta tillsammans.
1. Hur har du mått den här veckan?
Jag har mått bra. Var lite trött måndag eftermiddag men spinningpasset gick bra ändå. När jag körde tunga marklyft och tunga knäböj på tisdagen så kände jag att energin inte riktigt räckte till sista repsen. Jag körde 10 reps på 80 kg men när jag lagt ifrån mig stången så kände jag mig lite snurrig. Jag förmodar att kroppen reagerar på att jag inte får i mig kolhydrater som jag är van vid.
2. Har du minskat något i vikt/märkt något på kläderna att de sitter lösare?
Har inte vägt mig så jag vet inte. Kläderna sitter väl som vanligt men jag känner mig mindre över magen, men det kan ju vara att jag inte fyller den så mycket..
3. Hur har träningen gått?
Träningen har gått bra med undantag för styrkepasset som jag beskrev.
4. Har kostprogrammet fungerat eller har det varit för tufft?
Kostprogrammet känns jättebra. Inga problem att ställa om till mycket protein och mat oftare så det känns hållbart.