Jag fick frågan:
Hej!
Jag har en fråga gällande styrketräning. Jag har kört styrketräning av och till ganska länge nu och resultatet börjar komma. Dock utvecklas inte min kropp proportionellt, dvs att mitt högra bröst är faktist ganska mkt mindre än det vänstra. Vad kan de bero på? är det att jag tränar fel är något annat fel?
Tacksam för svar! /Hälsningar John
Mitt svar:
Hej John!
Det är ett ganska vanligt problem du beskriver. Min teori är att du tar i mer på vänster sida vid t.ex. bänkpress. Har du haft någon skada/muskelknut på höger sida? Kanske i axeln, så att du därför inte får bra kontakt med bröstmuskeln på höger sida? Eller är det så att din teknik får musklerna på vänster sida att jobba mer.
Mitt tips är att du tränar mycket med hantlar och cabelkrossen där du kan ha tyngre vikt för höger bröstmuskel så att den stressas till att växa mer än vänster. I dessa övningar kan du inte ta i mer med vänster sida där du är starkare.
Problemet kan även vara genetiskt, att din kropp är skapt så och att det märks tydligare nu när bröstmusklerna börjar växa, men jag tror mer på att du lyfter mer med vänster sida i övningarna.
Testa detta några månader så hoppas jag den muskelutvecklingen blir positiv!
Mvh/Anna