Har haft bra energi vid styrketräningen denna vecka, men löpningen har känts tung. Tror kroppen behöver lite tid på sig att vänja sig vid värmen och även om jag inte är pollenallergiker känner jag kanske av det också.
Det känns bättre i ländryggen som jag haft småont i ett tag. Tror det är mina 2, 5 yogapass (0,5 passet var när en PT-kund fick köra lite yoga) den här veckan som gjort ryggen glad + ett besök hos naprapaten där jag fick den masserad.
- Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
- Tisdag – Löpning 55 min
- Onsdag – Styrka (Bröst/triceps 30 min) + ledde Yoga 45 min
- Torsdag- Löpning 60 min + ledde ”mini-Yoga-pass” 25 min
- Fredag – Styrka (Axlar/mage) + ledde Poweryoga 60 min
- Lördag – Löpning 60 min (Backintervaller 12 st)
- Söndag – Styrka (Ben)
Nästa vecka laddar jag för Workout Åre fredag-söndag. Det blir några kanondagar med massor av roliga pass. Vi ska ha SÅ KUL!
Vad roligt att ni åker till Åre. Var där i fjol, och var väldigt nöjd. I år är det en löptävling här på lördagen som jag funderar att vara med på i stället. Men kanske åker upp söndag, har ju så ”nära” 🙂
Ja, det ska bli grymt roligt! 🙂
Du har det bra Sandra som har så nära till Åre. Östersund rockar! 🙂