DISSA. Just nu är jag säkert både övertränad och har underskott på näringsämnen. Jag har ju inlett ett experiment för att se om jag klarar att gå ner 2 kg på 4 veckor och kör nu mycket kondis och äter mindre kolhydrater. Kan redan efter en vecka säga att det här inte är ett hållbart sätt att leva på och inget jag kommer fortsätta med på samma nivå. Här är några negativa saker jag upplever just nu:
- Är trött i kroppen och känner mig svag.
- Blir ibland lite yr och illamående men framför allt hungrig.
- Humöret är uselt och jag känner mig nedstämd.
- Ämnesomsättningen sänks och jag blir frusen.
HISSA. Det går snabbt att äta och laga maten. Det är billigt att äta en burk kesella till middag. Jag går kanske ner i vikt (visar sig om en vecka på impedansvågen).
Dieter där du bara gör små förändringar som inte påverkar vardagen kan vara bra. De kan hjälpa dig äta hälsosammare och gå ner i vikt i lagom takt. En riktlinje för att en diet ska funka är att du ska må så bra att du kan äta så resten av ditt liv. Alltså funkar inte snabba dieter då du går upp i vikt så fort du slutar med dem.
Jag dissat också snabba dieter! Som du säger ska man ju kunna hålla sig till den diet man äter i hela livet.
Lycka till med ditt mål de närmaste veckorna!
Usch va hungrig man skulle vara om man bara hade det som lunch 🙂
Ja verkligen! 🙂