Träning, träning, träning – MASSOR av träning! Så har veckan utan barnen sett ut. Jag har kört dubbla träningspass och tungt vid styrketräningen. Det har gett resultat på vågen, men kroppen (och knoppen) längtar nu efter semestern som börjar på torsdag.
Så här såg förra veckans träning ut:
- Måndag – Powerwalk 90 min + Styrka (Rygg/baksida axlar/mage)
- Tisdag – Gymkondis 45 min + Styrka (Ben/mage)
- Onsdag – Löpning ca 10 km + Styrka (Bröst/axlar)
- Torsdag – Gymkondis 60 min + ledde Bodypump 60 min
- Fredag – Powerwalk 50 min + Styrka (Rygg/baksida axlar/mage) + 15 min stepmaskin
- Lördag – Löpning 9,57 km (+ 12 backintervaller) + Powerwalk 40 min
- Söndag – Löpning 11,05 km
Hej
Jag har smygit här ett tag nu och vill säga att du inspirerar mycket. En fundering har jag dock; använder du pulsklocka när du t ex powerwalkar?
/ Johnna
Oj, oj, oj, vad mycket träning! Jag förstår att du längtar tills semestern! Bra jobbat!
Hej Johnna! Kul att du hittat min lilla blogg.. 🙂
Ja, ibland använder jag pulsklockan vid powerwalk för att jämföra med hur hög puls jag har vid löpning eller konditionsträning inomhus, men för det mesta går jag utan. Försöker hålla tempot uppe, men eftersom syftet med mina promenader inte är att förbättra konditionen känns det inte nödvändigt med pulsband.
Ibland är det skönt att bara gå och njuta istället för att vara så prestationsinriktad hela tiden.
/Anna
Karin – jag vet! Lite väl mycket, men snart blir det lugnare på den fronten. Vill inte att någon ska tro att det är så här man SKA träna (om man inte satsar på Fitness eller så). Överträning är ett faktum!