För att bränna fett måste du äta fett. Äter du inget fett gör kroppen allt den har för att behålla det som finns i cellerna. Jag väljer bra fett som olivolja, nötter, fet fisk, äggula, avocado, frön och riktigt smör när jag bakar. Dessa fleromättade fetter är lättare för kroppen att använda som energi.
Genom att träna lågintensivt (t.ex. Powerwalks) utan kolhydrater i magen (som är kroppens främsta energigivande näringsämne) lär du kroppen att använda fett som energikälla.
Mmm.. man blir ju faktiskt sugen på fett när man ser denna bilden! 🙂
Ja, eller hur? 🙂
Jag har precis läst om att fett mer och mer ingår i idrottares uppladdning inför tävlingar, att det ökar prestationen mer än att bara kolhydratladda. Fett är bra!
Många som skippar fett helt ju. Vilket är en miss.
Bra tips! Har alltid funderat på vad som är bäst; olivolja eller rapsolja?
Rapsolja har en bättre fettsammansättning än vad olivolja har. Även ur miljösynpunkt är det ofta bättre att välja rapsolja då den är producerad i Sverige.
Däremot smakar olivoja godare i dressingar och kalla såser och är även den nyttig!