Mitt mål just nu är att trappa ner träningen en aning. Inte köra 2 pass om dagen längre. Kan låta enkelt, men vissa människor föds med en lägre serotoninnivå* – som jag. Vi behöver MER av allt för att få en kick och må bra. Kan röra sig om t.ex.:
- Träning (jag)
- Bloggande 😉 (nja, på en lagom nivå)
- Koffein (jag – ska dra ner på kaffet)
- Alkohol
- Droger
- Socker (jag – klarar inte att ta EN kaka)
- Mm, mm
Jag har svårt för att göra något lagom. Lägger inte ut mina 14 pass/vecka på bloggen för att skryta utan för att jag är ärlig – jag är träningsberoende. Jag blir lycklig och glad av att träna, älskar känslan, men skulle få bra resultat även utan denna träningsmängd. Tränade i och för sig för att gå ner i vikt ett tag, men har ju nått målet och ändå fortsatt eftersom jag mår så bra.
Under semestern har jag haft mycket tid till träning, så det ger sig självt när jag börjar jobba, men jag smyger igång med att minska till ett pass/dag redan nu. Perfekt när vi är hos svärföräldrarna och mina föräldrar där lugnet smittar av sig. Nu ska kroppen långsamt komma i balans igen och jag vill vara en sund förebild här på bloggen. Sund och ärlig! 🙂
*Serotonin = En signalsubstans, belöningshormon som påverkar humöret så man känner sig glad, nöjd och lugn. Reglerar även koncentrationsförmågan, sömnen och sexlusten. Minskar serotoninnivån så blir man rädd, depressiv, får ångest, blir nedstämd, lättirriterad samt aggressiv (Hjälp! Jag får absolut inte sluta träna helt..)
Klokken er 7 på morgenen, jeg leser litt blogg før jeg skal på trening, resten av huset sover.
Ingen forstår hvordan jeg orker stå opp tidlig under semestern for å trene!?
Sannheten er at jeg liker det! Andre velger å være oppe sent på kveldene. Hver sin lyst.
Når jeg begynner på jobb igjen vil jeg ikke ha muligheten til å trene så tidlig om morgenen lenger.
Du får nok igjen din balans også, Anna, når semestern er over og hverdagen begynner igjen.
Och jag som önskar att jag hade hälften av din inspiration. Kanske att det kommer så småning om? Eller så är jag en sån där som alltid kommer att hata att träna och måste göra det per schemaläggning för att få det gjort?!
Ja det där känner jag igen, men efter en rejäl överträning som tog mig ca 1 år att komma igen ifrån så lyssnar jag nooooga på kroppen.
Jag har oxå låga serotoninnivåer och träningen är ju bästa medicinen mot det.
Du kan väl träna mindre hårt vissa pass och t ex ”bara” gå ut i skogen och plocka bär eller svamp när dessa kommer, eller liknande lugna aktiviteter.
Men jag vet det är svårt, men så länge du känner lust och att du bygger och inte bara bryter ned så kan du nog träna på .
Nu väntar 60 minuter löpning cross country, underbart.
Kristin – jag håller med! Det är skönt att träna, även om du får offra en timmes sömn.
Jo, jag KAN ta det lugnare, men det är roligare att köra hårt. Men med bara 2 veckor kvar på semestern är det bra för kroppen att trappa ner. Mysträna lite.. 🙂
Oj, du tränar sjukt mycket. Jag är ledig så mycket mer. 🙂 Jag gillar träna massa, och när höften krångla så gick jag upp lite i vikt, men nu har jag gått ner det igen:)
Oj vad jag känner igen mig! Det är precis samma för mig. Är inte särskilt träningsberoende på något osunt sätt (än) men bloggberoende och säkert sockerberoende också. Kan inte ta EN kaka. Detta (o det faktum att jag tycker att det smakar skitäckligt) är helt klart en anledning till att jag nästan aldrig dricker alkohol eller kaffe. Känns dumt att skapa ny beroenden.
Skönt att jag inte är ensam. Jag gillar inte heller alkohol och undviker sånt som lätt skapar beroende. Träning kan jag däremot inte va utan helt. Det är min terapi och jag vet inte hur jag hade klarat av kriserna jag gått igenom.
Carro – vad duktig du är som gått ner dina kilo!
Tror att det är viktigt att hitta en balans i livet, att bli beroende av träning eller något annat är inte nyttigt i längden. Får se till att träna lite ”njutningsträning” – en skön och relativt långsam joggingrunda. Själv försöker jag hitta tillbaka från en ätstörning och ett maniskt träningsschema och har nu några gånger gett mig ut för att jogga i cirka 20 minuter långsamt, är en rätt så skön känsla att komma tillbaka relativt pigg och inte helt utmattad… Träningen och strikt kosthållning blev min terapi och ett sätt att få ut ångest när jag mådde dåligt. Fast jag tycker att du verkar ha en sund inställning till båda delarna även om du tränar mycket!
Tack Sara för att du delar med dig. Tror det är väldigt vanligt att människor skapar destruktiva beroenden vid en depression, och jag har också varit med om mycket (förlorat 2 barn t.ex.) där träningen varit min räddning.
Balans är bäst, men svårt för såna som dig & mig. Du gör det riktigt bra som håller dig till korta, lugna pass. Man får tänka på att det är en STÖRRE prestation än att springa flera mil. Bra jobbat!
Ja fy! Känner igen mig också. Får försöka balansera detta, men tyvärr får träningen lida (tränar inte alls så mycket som min kropp behöver) och humöret är sämre just nu haha.. Hinner inte med.
Du är duktig, men lyssna på kroppen 😉
Trotsiga barn är härliga och visst är det skönt att Jossan kan fräsa ifrån. Det är underhållande (och ack så jobbigt ibland)
Kramar