Fick en fråga av min syster som ska springa Bellmanstafetten i kväll:
Vi ska ju springa Bellmanstafetten idag och jag funderar lite på vad man ska äta innan. Jag har oturen att springa sista sträckan typ vid 20 (start 18).
När och vad tycker du jag ska äta innan? Tycker du jag ska dricka sportdryck? Något annat jag ska tänka på?
Kram/Mia
Mitt svar:
Hej hej!
Ät som vanligt, men inget som gör magen orolig, d.v.s. inte så mycket fibrer eller tung, fet mat. Ät kanske en lätt middag kl 17 (t.ex. vit, färsk pasta eller kokt potatis – d.v.s. snabba kolhydrater som magen snabbt smälter) & sen bara lite sportdryck en liten stund före start + en kopp kaffe/red bull (om du inte tror magen blir orolig av det). Helst ska du inte ha mat i magen – bara i musklerna!
Annars kan jag inte komma på något mer du bör tänka på. Kläder har du ju koll på.. 😉
Lycka till!
Kram/Anna