Jag kände det under gårdagens styrketräning och under dagens löpning – en mental avkoppling och närvaro precis i stunden. Jag tycker att de som säger att du måste gå på Yoga eller meditation för att slappna av mentalt har fel. ALL form av träning är mental träning så länge du focuserar på det du gör.
Var ”ett med” varje repetition. Tänk ”det finns bara NU och därför orkar jag en till..”. Det finns ingen anledning att ”spara sig” till nästa övning eller för att orka springa långt. Du orkar hela vägen (om du så måste gå eller sänka vikten lite) och det är bara genom att pressa dig själv som du kan bli bättre/starkare/snabbare, men för att KUNNA pressa dig själv måste du vara mentalt stark.
Så sant, så sant! Jag tycker att löpning är jättebra mental avkoppling/fokusering. Det gäller bara – som du skrev – att fokusera på det man gör i det ögonblicket… vilket inte alltid är superlätt :p
Enig! All trening er for Body & Mind!
Du har helt rätt. Det bästa är ett pass där man blir riktigt trött, svettig, slut för då rensar man verkligen hjärnan totalt på allt annat!