Ofta är du starkare i ena armen än i den andra och då kan det vara bra att träna enarmsövningar som den här för triceps.
- Håll handtaget med knogarna ner mot golvet. Se till att du står stadigt med stark bål. Överarmen ska vara stilla parallellt med kroppen hela tiden.
- Spänn triceps och tryck handtaget rakt ner tills armen är nästan helt rak. Kontakt med triceps – spänn till muskeln lite extra här och vänd sedan långsamt upp igen.