En övning där du får skönt sträck i axlarna och en längre arbetsrörelse än med hantlar är axeldrag åt sidan i kabelcross.
- Stå så att du kan hålla i kabelcrossställningen och hänga lite åt sidan i den. Ta tag i handtaget med andra handen, bakom ryggen. Du kan då börja övningen med axeln i ett utsträckt läge.
- Dra åt sidan tills armen är parallell med golvet. Spänn till extra mycket i axeln i övre läget och bromsa vikten på tillbakavägen.
Jag frågade dig för några dagar som om mitt träningsupplägg och jag är jätte, jättetacksam att du tog dig tid att svara! Jag har precis börjat blogga och har lagt in en länk till din blogg som en favorit, jag hoppas att det är okej! Tycker att du skriver så inspirerande att andra också måste få läsa 🙂
Heja dig!
Tack vad gulligt av dig! 🙂
Hejjar tillbaka..
Ni verkade haft jätte mysigt i Dalarna. Liksom jag:) Härligt känna på vintern ordentligt
Åh, den har jag glömt bort… Måste ta upp denna rörelse 🙂