Man kan tycka att mycket ryggträning ska förbättra hållningen och få bak axlarna, men faktum är att stela lats (muskeln Latissimus Dorsi – breda ryggmuskeln) roterar axlarna framåt. Därför är det viktigt att stretch dessa muskler. Här är en bra stretchövning jag vill rekommendera:
- Ta tag högt upp med samma hand som den sida du vill stretcha i något som sitter fast.
- Häng åt nedåt/åt sidan så att det sträcker i latsen samtidigt som du tänker dig att du ska titta ut under armhålan. Upprepa på andra sidan.
Men gud!!!! har inte haft internet på över en vecka och ser nu att du ska ha tvillingar.
Vad glad jag blir för er skull, jag är alldeles tårögd. Är det någon jag önskar allt gott så är det dig, det ska bli så roligt att följa dig under din graviditet och att vi får glädjen av att få göra det.
GRATTIS :)))
Tack Clara! Blir så glad av det du skriver.. 🙂
Kram!