En bra övning för baksida axlar och övre delen av ryggen.
Gör så här:
- Sitt på en lutad bänk eller stå upp och ha ett rep kopplat överst i en dragmaskin.
- Dra repet mot dig samtidigt som du håller armbågarna ungefär i axelhöjd och låter dem jobba ut åt sidorna. Spänn till i baksida axlar och mellan skulderbladen och vänd långsamt tillbaka. Slappna hela tiden av i nacken.
Ser ut att vara en bra övning. Den ska jag köra nästa gång som jag tränar axlar.