En skön magdödare och funktionell övning där även axlar/bröst/armar får jobba statiskt. På bilden har jag bara en träkäpp eftersom jag inte kan använda magmusklerna så bra just nu, men Du ska använda en tyngre stång.
- Ligg på rygg och håll en tyngre stång, med eller utan vikter på, rakt upp mot taket. Även benen sträcker du uppåt.
- Sänk långsamt ner benen mot golvet och vänd precis innan de nuddar golvet. Stark mage hela tiden och starka armar fortsätter hålla stången rakt upp.
Det där låter som en riktigt jobbig och bra övning. Älskar övningar där man måste koppla in många muskelgrupper samtidigt!
Hej Anna!
Idag kom min vinst, den var verkligen inte liten! Tusen tack, jag ser verkligen fram emot att prova!
En fråga bara, kanske en dum fråga men jag vet verkligen inte, ska man blanda i vatten, i så fall, hur mycket?
Tack än en gång =)
Hej Jessica!
Vad bra att det kom fram. Du kan blanda med vatten eller mjölk. Testa lite vad du tycker är godast. Sen beror det på hur tjockt du vill ha det. Jag brukar göra en tjock tjock kräm, men jag är ju lite konstig.. 🙂 Vanligast är att man mixar med ungefär ett glas vatten/mjölk & man kan även ha i det i en smothie med t.ex. en banan eller andra bär.
Hoppas du hittar något som smakar bra! 🙂
Kram
Mycket bra tips igen;)
jag ville bara kommentera och säga att jag verkligen tyckte om att läsa ditt blogginlägg här.