”Stark, glad, gravid” är namnet på träningsboken för gravida som du nu kan vinna, värde ca 185 kr. En modern gravidträningsbok skriven av Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis. Boken är full av information om vad som händer med kroppen under en graviditet, träningsprogram för de olika trimesterna samt efter graviditeten. Dessutom kostråd, recept m.m.
För att vinna, skriv en kommentar om varför du vill vinna boken och ange vilken av följande övningar du bör undvika som gravid:
- Utfall.
- Sittande rodd.
- Bicepscurl.
Jag vill ha ditt svar senast fredag 11/3 kl 15.00. Lycka till!
Jag är själv med på ett hörn i boken med en illustration av ett bäcken.. 🙂
Jag vill självklart vinna den här boken då jag är gravid med mitt andra barn och älskar all träning(jobbar som spinning-instruktör)! Utfall ska man undvika.
Utfall ska man inte göra som gravid.
Jag vill vinna boken eftersom jag försöker nischa mitt pt.ande mot mammor och gravida och vill förstås ha Jonas och Marias bok för inspiration samt att visa klienter.
Utfall som undvikas vid graviditet.
Väntar mitt första barn och vill såklart kunna fortsätta med min träning under graviditeten. Är i V.25 nu och behöver all hjälp jag kan få, så en bra träningbok vore toppen!
Jag har inte lyckats träna kontinuerligt på gym någon gång tigare men nu under min andra graviditet har jag tack varit en kompis tränat 3-4 ggr i veckan under några månader. Känns toppen och man mår så bra med träning. Boken skulle vara en extra inspiration för mig som jag kan behöva! Utfall ska man undvika.
Jag ska inte ha fler barn och behöver inte boken men tänkte kommentera att det är bra att du uppmuntrar och inspirerar gravida kvinnor att träna. När jag fick mitt andra barn för 10 år sedan trodde folk jag var galen som tränade och grejjade fast jag var i 9:e månaden men det är ju bara att vara försiktig och som redan vältränad innan grav så var det inga problem.
Svar: Utfall.
Motivering: När jag blev gravid så hade jag inte hunnit träna så länge så jag känner mig fortfarande som en gröngöling vad gäller träning. Har massor kvar att lära! Och eftersom jag är gravid så skulle ju denna boken vara ett jättebra stöd när man är rädd att göra ”fel”. För det är min stora akilleshäl, att jag är rädd att göra fel nu under graviditeten.
Hoppas på tur nu! Kramar!
Hallå Anna! Längesen! (Anna från MM7 här!)
Svar: Utfall
Motivering: Är själv i vecka 26 nu och mår väldigt bra så tränar på ca 4 ggr i veckan. Hoppas jag kan fortsätta så länge som möjligt!! Men jag upplever att det är svårt att hitta material på vilka övningar man bör fokusera på så denna bok hade varit perfekt för mig! Och lite extra motivation och inspiration på tyngre dagar skulle inte skada heller. 🙂
Kram till dig och magen!
Hihi, ”behöver” inte vara med och tävla, har redan boken. Och gillar den SKARPT! 😀
Utfall ska man undvika.
Jag vill vinna boken för jag älskar träning och just nu planerar mitt första barn och vill vara påläst och förberedd 🙂
Lycka till med din mage, ser fantastiskt ut.Kram
Jag vill jättegärna vinna den där då jag hoppas kunna hålla igång under min nästa graviditet. Har haft lite motgångar men hoppas så småningom springa runt med en kula i luften och gärna på ett gym också. Men utfall undviker jag såklart 😉
Utfall bör undvikas.
Jag är gravid i v. 10, oplanerat men otroligt välkommet 🙂 Det enda som oroar mig lite är att det känns som jag är i mitt livs absolut sämsta form rent fysiskt… Den långa, kalla och snöfyllda vintern har helt tagit knäcken på min kondition (normalt håller jag mig i form med cykling, lite löpning och vandring). Jag pustar och flåsar i uppförsbackar och har dessutom gått upp sisådär en 6-7 kilo i vikt. Ingen fara tänkte jag, det hämtar jag snabbt tillbaka i vår, men tyvärr mår jag så illa och är så trött så jag får vara glad om jag orkar gå ut med soporna. Förhoppningsvis ger väl tröttheten och illamåendet med sig så småningom, och då hade det varit fint med lite goda råd om passande träning!
Jag har inte tid att läsa allt just nu men jag har bokmärkt det