Jag garanterar ordentlig träningsverk i magen första gången du testar den här magövningen. Har aldrig stött på en magövning som känns så mycket som denna. Genom att du ligger med ryggen mot bollen sträcker du ut hela magen mer än vid traditionella magövningar och kommer åt alla delar av muskeln.
- Lägg bollen i en chins/dipsmaskin (eller annan maskin där bollen kan sättas fast). Ligg med ryggen på bollen och ta tag i maskinen.
- Spänn magen och lyft benen och höften så högt upp du kan. Låt magen jobba genom att bromsa ordentligt på vägen ner och vänd i ett utsträckt läge.
Det där ser djävulskt obekvämt ut, ja nästan farligt!!!
Ser ut som en riktig mag-killer-övning det där! Inget för otränade antar jag…
Nej, det är ingen nybörjarövning utan för dig som vill ha lite utmaning. Och nej, den är INTE bekväm varken vid utförandet eller dagen efter. Jag LOVAR träningsverk!!
Det är favoritövningen. Jag var lite orolig först. Trodde du skulle visa bilder på dig höggravid med denna övning. Glad att du vilar magen lite i alla fall :)Jag är så sugen på att träna med dig. Nu får du föda snart 😉
Haha – nä, ingen risk att jag gör någon så avancerad magövning nu. Ingen magövning alls faktiskt..Ja, det vore jättekul. Men blir det snitt kommer träningen att dröja.. 🙁