 |
| Dagens gympose iklädd linne – Drop Of Mindfullness, byxor – MXDC Sport, skor – Nike. |
Haha, så tänker bara en sann småstressad träningsnerd. Stressad för att jag ville hem till familjen snabbt. SATS Odenplan (även kallat Raggar-SATSet 😉 öppnar kl 8 på lördagar. Jag var där 8.30, alltså en hel halvtimme före SATS Stadion öppnar som ligger närmare mitt hem. På denna halvtimme hann jag köra:
- Sittande rodd, 4 set (i superset med) – Chins i maskin, 4 set
- Hög rodd i kabelcross, 4 set – Tricepsdrag över huvudet med rep, 4 set
- Stående baksida axlar i kabelcross, 4 set – Bänkdips, 4 set
- Utåtrotation för axlarna, 3 set
Avslutade sedan med lite mer som inte fick plats inom den halvtimmen:
- Ryggresningar, 3 set – Plankan (!!), 3 set a 30 sek
- 10 min roddmaskin
Klar på mindre än en timme. Visseligen tog det längre tid att cykla till Odenplan än Stadion, men cykling räknar jag in i träningspasset. Så. Nu är tiden familjens och jag har hela dagen framför mig. Inte en minut till spillo.. 😉
Tackar The North Face för torra fötter och torr överkropp (utom håret eftersom huvan blåste av under cykelturen).
Hej och tack för en otroligt inspirerandeblogg. Mycket tips och bra råd. Tänkte bara höra vad det är för Nike skor du har? Är det lunarglide? Letar febrilt efter ett par mörkgrå som du har. Kram Jenny
Tack själv Jenny! Kul att du gillar den :)Åh, de där har min man köpt i USA. Nike Air Max är det enda som står på.. :/
Jag skulle vilja fråga dig om träningen i slutet på din graviditet. Jag har för mig att du fick tagga ner ett tag men sedan kunde du fortsätta med gymträningen de sista veckorna ändå? Jag är i vecka 34+5 och kunnat träna både jogging och gym ända fram till förra veckan men plötsligt kom massa hemska sammandragningar och ilningar så jag fick lägga ner allt. Känns jättetråkigt men det är ju inte så lång tid kvar =) Hur var det för dig på slutet?
Ja, jag fick ont ett tag när jag gick & det tryckte på. Då vilade jag en period. Sen kändes det bättre & jag körde igång med lätt styrketräning som inte belastade bäckenet eller magen.Prova dig fram, men det är aldrig värt det om du riskerar att föda för tidigt. Lycka till! 🙂
Åh du är verkligen duktig på att få in träningen trots ont om tid och mycket annat att göra! Smart att välja ett gym som öppnade tidigt då! Ha en mysig lördag med familjen! Kram
Tack desamma Karin! :)Kram
Effektivitet när den är som bäst!
Ja, du är ju också duktig på det 🙂
Gött fokus!Hur kändes det med plankan nu?!
Känns faktiskt bra. Men jag fuskar lite & putar upp med rumpan.. 🙂
På knä eller tå? När jag började lite försiktigt efter förlossningen så klarade jag sex sekunder, på knä 😀