Vill önskar er alla ett gott nytt år och visar samtidigt hur styrkeövningen ”Draken” utförs från Jorms lilla gym med P4 i bakgrunden. En grym övning för rumpa, lår, core och balans. Något att ta med sig in i det nya året.
Hej!Har du något bra tips på alternativ till draken? Jag har haft den övningen i olika program senaste månaderna, men får fasen inte till den. Jag vinglar bara och känner att korsryggen tar stryk. Så nu känner jag att jag har gett den övningen tillräckligt många chanser för att säga tack och hej till den. Då jag ändå har den på tråden – enbensknäböj har börjat göra riktigt ont allra längst ner i ryggen. Vill därför ta det lugnt med det ett tag. Jag tänkte köra på Hack squat-maskin istället med ett ben åt gången. Är det en bra ersättningsövning eller har du något annat på lager?Tack, Sofia
Gott nytt år själv.Bra tips på enkel övning 🙂
Gott nytt år själv. 🙂
Gott Nytt (Tränings-)År till dig Anna! Hoppas du får en fin kväll! Kram
Tack snälla! 🙂
Gott nytt 2012! Dina träningsfilmsnuttar är jätteuppskattat!
Hej!Har du något bra tips på alternativ till draken? Jag har haft den övningen i olika program senaste månaderna, men får fasen inte till den. Jag vinglar bara och känner att korsryggen tar stryk. Så nu känner jag att jag har gett den övningen tillräckligt många chanser för att säga tack och hej till den. Då jag ändå har den på tråden – enbensknäböj har börjat göra riktigt ont allra längst ner i ryggen. Vill därför ta det lugnt med det ett tag. Jag tänkte köra på Hack squat-maskin istället med ett ben åt gången. Är det en bra ersättningsövning eller har du något annat på lager?Tack, Sofia