Förutom att träna upp muskeluthålligheten under lång tid och lära kroppen att använda inlagrad energi och kroppsfett som energikälla (min magsäck var full av kladdkaka och glass så det behövdes inte 🙂 är långpass ett utmärkt sätt att få en lång pratstund med sin goda vän.
Jag och Jennie sprang hela 24 km (eller 23,99 km exakt) i lugnt prattempo för att orka hela vägen och för att uppdatera varandra om våra liv. Man kan växla vem som pratar så en får andas och mot slutet blev det allt flåsigare samtal. Sista 5 km var benen tuggummi men annars ett fantastiskt trevligt pass i lika fantastiskt väder.
Svårast var att välja kläder för -3° och över två timmars löpning. För varm tycker jag är asjobbigt att vara när jag springer och vill inte heller frysa. Fick bli långärmad ullfroté-underställströja och ullfroté boxertrosor från Ullmax, långa kompressionsstrumpor från Gococo, tunn microfleece-mössa från samma märke, löpjacka och tajts från Adidas samt löphandskar från Craft. Det var perfekt utom handskarna som var lite för tunna mot slutet när vi blev trötta, långsamma och nerkylda av svetten.
Och här är statistiken över passet från Runkeeper. Med några kiss-, prat-, fotografering- och krampauser tog våra 24 km 2 timmar och 18 minuter. Jag är störtnöjd med det för jag har aldrig sprungit så långt i hela mitt 33-åriga liv.
Tack bästa Jennie, fantastiska kropp och kladdkakan för ett grymt pass! Måtte det bli fler framöver (även kladdkakor 😉
Inte för att vara den som är den, men har inte du snarare sprungit 22 km? Mi står väl för miles, och en miles är ju 1.6 km. (för ett joggsnitt på 9,17 min/km kan ju knappast en sån vältränad tjej som du har, när jag gick med stavar idag med ett snitt på 8,23 min/km).
Haha, jag såg att jag skrivit fel sen. Nu är det ändrat, tack för upplysningen 🙂
Gud va bra du är! Så långt har jag aldrig sprungit heller….nog bra att springa med en kompis för att inte bli uttråkad när man måste hålla ett lägre tempo…:) Sen är det lite läskigt nu att springa tycker jag…har inga terrängskor och häromdagen gjorde jag en riktig vurpa på isen och är nu blåslagen på hela benen…:P
Ja, utan sällskap vore det segt.Gäller att se sig för, I know!
Verkligen bra jobbat, särskilt att kunna prata under ett halvmaraton… Ser att vi har samma strumpa, min gjorde jobbet i förmiddags när jag sprang en mil! Känner också att det här kan bli ett bra år. Jag har mina ego-mål som såklart hjälper mig att bli en gladare, piggare och bättre mamma, partner och medarbetare… Hoppas jag!
Låter kanon. Jag hejar på! 🙂
Vad grym du är!!! Vilket långpass!!! Och bra laddning med kladdkaka! Men du åt väl frukost också?Ha en fortsatt härlig söndag! Kram
Tack desamma! :)Nej, frukost fick jag inte i mig. 3 glasspaket & 1/2 kladdkaka & jag var fortfarande mätt 😉
Du menar väl inte 3 paket glass själv. Fast iof kan jag smälla 1 kg lösgodis. Med huvudvärk som följd
Jo, alltså 0,5-liters. Och sen var jag MÄTT & inte sugen på många dagar framöver. Fördelen med att överäta 🙂
Åh – bra jobbat!!! Heja dig (och kladdkakan!) 😀
HEJA!! Blir det maran eller? Grymt kört!Jag har fått ihop totalt 3,4 mil denna vecka. Är nöjd med det. Idag var det inte så pigga ben, men känslan av att klara det är grym. SUPER bra kört av dig iaf!
Woho! Grymt jobbat! Så långt har jag aldrig heller sprungit… kanske ska prova det nångång (måste bara hitta lämplig springpartner, det måste vara A och O med sällskap för att inte ge upp för tidigt ;))och snygg och välmatchad som vanligt! 😀
HejOj vad du har sprungit långt 🙂 så duktig !! Jag har som längst sprungit en mil men det var innan korsbandet gick av i knät.Blir det stockholm maraton snart då eller 😉 Grymt bra iaf
vad härligt det låter! och vad långt ni sprang! dela gärna med dig av lite”löpartips” då jag har sååå svårt för att springa, rent mentalt.