Jag har tagit semester från all prestation inom träningen. Kör det som funkar för magen, underhåller de muskler jag har och njuter av att bara få röra mig i favoritgymmets lokaler. Tvillingarna älskar också att vara på MiniSats och är så mycket gladare och nöjdare när de fått leka av sig bland alla saker och barn.
Dagens träning (superset):
- Låg rodd i makin – hög rodd i maskin, 4 set
- Baksida axlar med lutad bänk i kabelcross – dips i maskin, 4 set
- Axellyft åt sidan i maskin – utåtrotation, 4 set
- Sittcykel 25 minuter
Just underhållsträning rekommenderar jag till alla semesterfirare – att träna kravlöst men ändå hålla igång. Det är perfekt att stressa av genom att röra på sig, men skjut upp alla mål till efter semestern och bara njut av att röra på dig är mitt tips. Cykla, spring, kanske stoppa ner ett gummiband i resväskan eller sätt upp en TRX i ett träd.
Apropå TRX växer dessa funktionella burar upp allt mer på SATS anläggningar. Mannen körde ett funktionellt pass med superset av TRX-övningar och hopprep. Erkänner att jag blev lätt avundsjuk och önskade jag kunde vara med.
Funktionell träning är liksom standard för PTs och nya redskap poppar upp. Ovan en bild på en ”Powerbag” och jag ser även allt fler motionärer som själva svingar kettlebells, tränar på bosuboll (på bilden bakom Powerbagen), foamrollers, med TRX och fitnessbollar. Kul trend och träning som går att variera i det oändliga.
Efter-träning-outfit i Puma-jacka och matchande Converse vid en shoppingrunda på Fältan. Världens gulligaste badkläder till tvillingarna och bakgrejer inhandlades. Här ska experimenteras med mandelmjöl och Stevia vid bakbordet.
Älskar mandelmjöl! Använder det till allt, tex panera, paj osv. Här hittar du massa tips om du behöver inspiration. / Lisahttps://lisasgodbitar.wordpress.com/?s=mandelmj%C3%B6l
Grymt med recept! Det ska jag verkligen kolla in 🙂
Vilka snygga armar du har alltså!!
Haha, tack 🙂
Åh vad glad jag blev när jag läste ditt inlägg!!! Igår kände jag precis som du skriver att jag bara går och njuter av att vara och träna på gymet! Men, just nu har jag ingen ”plan” först blev jag stressad över det men sen läste jag ditt inlägg och det kändes så rätt! För precis som allt annat kan väl också gymträningen få bli lite ”fånga dagen” – vad är jag sugen på idag 🙂 Jag kommer träna hela sommaren men jag kommer njuta av att ta träningspasset dit jag känner att jag vill idag! I höst då är det mer målfokuserat men nu vill jag köra hårt, som alltid, men jag låter mig ”go with the flow” Haha! Rörigt meddelande!
Bra plan Cecilia 🙂