Är full av förväntan inför dagens löptur – första efter navelbråckoperationen och första efter Stockholm Marathon. Fick ju inflammation i hälsenan efter loppet och hann inte springa något innan operationen. Visst har jag längtat, men tycker samtidigt det är kul med utmaningen att komma i samma kondition och återfå den styrka jag tappat igen.
Vet inte hur taktiskt det är att sätta på mig Asics Marathon-tröjan en dag jag planerar ta det försiktigt, men visst är den fin? Kan bli att jag får avbryta löpningen och gå istället, men det var det många som gjorde vid årets Mara också så 🙂
Hej Anna! Läste i ett tidigare inlägg då du skrev tips på hur man äter optimalt etc. Jag äter väldigt bra mat rent näringsmäsdigt, väldigt lik din kost. Men jag har ett problem ang hur jag äter den. Jag är nämligen en ”mycket och sällan”-person. Det gillar jag inte för det gör att jag blir småhungrig på kvällen och ibland äter över mitt rekommenderade kaloriintag. Det är lätt att säga rent teoretiskt ”ät lite & ofta” men detta är i praktiken svårt för mig. Jag gillar att äta tills jag blir riktigt riktigt mätt. Men känslan efteråt är lite jobbig; dåsig & magen spänner ut så man ser gravid ut + att man typ bara vill gå runt i lösa kläder ett tag. Jag är väldigt aktiv (2500 kal om dagen förbränner jag i snitt) och vid en måltid kan jag lätt trycka i mig 1500. Vad ska jag göra för att äta mer regelbundet och lite mindre portioner? Älskar din blogg för övrigt!
Jag gillar också att äta stora portioner, gärna kvällstid, men under dagen blir det mindre mål mer ofta. Svårt att säga vad du ska göra för att minska portionerna & äta oftare. Bestäm dig tex att du bara får ta en portion, välj mindre tallrik & se till att ha goda mellanmål att längta efter hemma. Allt sitter i huvudet!Ett annat knep är att borsta tänderna efter du ätit en lagom portion. Då vill man gärna behålla den rena känslan i munnen 🙂