Det gick inte att hålla igen idag så jag tog med mig benen till backarna i Liljanskogen där jag körde 12 intervaller – löpningens ”styrketräning”. Märker verkligen när jag ätit lite extra kvällen innan hur mycket mer energi jag får och chokladen liksom lyfte löpstegen idag. Tycker mig även få extra kraft till och lyft i stegen av att jag nu focuserar extra mycket på att dra in magen för att skydda fd. bråcket.
- Tid: 55 minuter
- Distans: 8,7 km
- Backintervaller: 12 st
- Musik: Radio och låten ”Euphoria” x 2. Just då sprutade endorfinerna lite extra i mig.
- Löpoutfit: T-shirt – Craft, tajts – Röhnisch, skor – Asics.
- Svett: Floder. Attans vad kvavt det är idag
- Rundans betyg: :+++++:
”Mördarbacken” i Liljansskogen är ruskigt jobbig.
Det är den jag springer + en annan kortare & brantare. 6 intervaller i varje..
Åh vad duktig du är! Ska själv ut nu och ta mig an några backintervaller. Hur lång är din backe? Är den sluttande eller är den jättebrant?Du är sååå inspirerande!
En backe är brant & lite kortare (ca 50 meter) & en lång & mindre brant (ca 100 meter). Jag kör 6 intervaller i varje.Tack, vad roligt att höra 🙂
Visst har det varit galet kvavt idag (och igår). Bra gjort att springa backintervaller i detta väder! Härligt att det gick så bra! Kram och ha en skön kväll!
Ja, väldigt klibbigt väder!Tack desamma
Hej Anna! En liten fråga! Jag undrar om du äter något DIREKT efter träning eller om du väntar tills du käkar frukost när du kommer hem när du morgontränar? Bör man äta innan, efter OCH frukost när man styrketränar?Kram
Ibland tar jag bara någon sked kesella eller proteinpulver, men inga större mängder om jag ska äta inom en timme. För det mesta väntar jag tills jag kommer hem. Bara det inte går över 1,5 timme är det ingen fara att vänta.Kram
Hej Anna!Jag undrar om du kan ge lite tips på hur man kan träna inför Göteborgsvarvet?Jag gillar verkligen att gymma och vill fortsätta med det samt att jag har en ridlektion i veckan också.Hälsningar,Rebecka
Leveling are available year in and year out
You always can get cheap C9 gold