Nu har mina föräldrar rest norröver, men jag hann köra ett snabbpass i morse innan de gav sig av. 6 övningar för rygg och baksida axlar i superset räckte för att tanka ork tills mannen kommer hem från San Diego ikväll. Storälsklingen är efterlängtad, även om jag blivit enormt bortskämd av mina grymma föräldrar.
Träningsoutfit: Linne – Röhnisch, shorts – Under Armour, skor – Merrell.
Hittade en halv grillad kyckling i frysen som jag snabbt micrade med ett par ägg och åt med sallad och avocado. Mer avancerad lunch än så tar jag mig inte tid att fixa när jag är själv med alla barnen. Lägger mer krut på middagen istället.
Jag har precis köpt mig ett TRX och undrar om du kommer att lägga upp några bra övningar?
Jag har lagt upp lite för ryggen här: https://blogg.aftonbladet.se/trendotraning/2012/06/film-ryggtraning-med-trxKanske det även blir mer övningstips nu under semestern då vi ska ta med TRXen :)Kram
Du som är en bra och van löpare, jag har en fråga till dig ang just löpning. Jag är en gymnast och tränar ca 12 timmar i veckan men inte så mkt kondition så vi har fått i uppgift att löpträna själva hemma. Jag har sprungit lite till och från men aldrig mer än 25 min i sträck och nu ska vi springa det dubbla alltså ca 60 min. Min fråga till dig är om du har några bra tips/råd på hur jag ska tänka mentalt när jag ska springa ”så långt” jag tycker att det känns så psykiskt jobbigt men jag vill inte känna så! Kram!
Ett bra sätt att tänka är att du tillåter dig att gå när du vill. T.ex. – dela upp timmen i 4 x 15 min. Sping 15 min, känns det bra springer du 15 min till utan avbrott os.v. Är det jättetungt går du ett par min innan nästa 15-min omgång tills det gått en timme. Målet efter ett par rundor är att springa hela 60 min utan att gå, men i början är det bra att inte ha för stor press på sig själv.Kram & lycka till 🙂