Ni är många som frågar om hur min mage blivit efter navelbråckoperationen så här kommer några bilder och magstatusrapport. Det har snart gått två månader sen jag opererade bort bråcket och bollnaveln men jag ska fortsätta tejpa upp till ett år efter för att ärret ska bli snyggt.
Jag känner mig stark i coren, men de yttre magmusklerna vågar jag inte träna eftersom de fortfarande är väldigt separerade (främst ovanför naveln med flera cm). Är även rädd att bråcket ska komma tillbaka så det är ännu en anledning att ta det försiktigt.
Just diastasen (separerade magmuskler) gör att magen putar när jag slappnar av och jag måste verkligen focusera för att få ihop dem när jag tränar, lyfter eller springer. Kanske går de att träna ihop nu när bråcket är borta, kanske inte, men en lätt diastas är inget farligt att leva med om man inte har problem av det och vill man går den att operera ihop mot stor kostnad. Bollnaveln är borta i alla fall, jag har 4 friska barn och litet put kan jag leva med. Lätt.
Bilder från Jormgymmet.
Det gäller att aldrig sluta hoppas! En vacker dag kanske glipan är borta :-)Nu har det snart gått tre år sedan jag gick barn sist. Under semestern har jag gjort ett rejält ryck och kört väldigt mkt statiskagträning (utöver all annan träning). Plankan i olika former några minuter varje morgon och kväll. Känner att magen är starkare och att jag bättre kan hålla in den. Diastasis är dock sig lik…..Kanske går det med tiden – men TID verkar det ta, suck!För mig är op inget alternativ pga det stora ingreppet så jag kämpar vidare och håller tummarna :-)Lycka till Anna!/Helena
Vi får göra det. Lycka till du också!Kram
Kanske en konstig fråga, men jag undrar hur man vet om man har separerad magmuskelatur? Är det något man känner, eller kan kan ha det utan att veta??
Du kan ligga på rygg och lyfta huvudet – känn med fingrarna mitt på magen om det är en delning mellan de två yttre magmusklerna som löper som en ”korv” rakt över magen. Går fler än 3 fingrar in på rad har du en separation.
Gumman, JAG tycker att du är fin precis som du är! Så det så!
Tack finaste <3
Hoppas du klarar det med träningen, kan nån så kan du!
Du är så duktig som kämpar på och det är grymt imponerande vad vältränad du är fast de minsta barnen inte är så gamla. Jag hoppas på att komma igång med lite träning snart, födde en son för tre och en halv vecka sedan. Är dock lite rädd för att börja för hårt för tidigt, har en tendens till det. Känns ändå som om mina magmuskler har gått tillbaka ganska bra. Nu sover vår son bara på oss och ligger inte själv någonstans så just nu är det ändå svårt att få till så mycket träning och tur är kanske det. Fast snart så, lite mer sömn först bara:-) Jag kommer att fortsätta att följa och inspireras av din blogg på vägen tillbaka till min form!