Känns som att vi är någelunda på banan igen med rutiner. Ett långt tåg av cyklande storbarn, en svettig mamma på släp joggande efter sin lättrullade Chariot CX2, MiniSats, träningspaus och köttfärsås. Men i hjärnan råder fortfarande ett virrvarr av idéer och ”att-göra-listan” är lång.
Men jag behöver min egen lilla stund med träning och tvillingarna, som inte är blyga på Mini längre, behöver sin stund att busa av sig i en miljö utan ”no no”. Jag försöker säga till mina stressade PT-kunder att de ändå ska unna sig att gå och träna, trots mycket att göra. Du blir så mycket piggare, gladare och effektivare så det är bara vinst.
Dagens träning:
- 15 minuters uppvärmningsjogg med Chariot CX2 (kul att vara hemma och få springa med den grymma vagnen igen. Och snart ska jag testa den som cykelvagn)
- 25 minuter på roddmaskninen (bra träning för hela baksidan av kroppen, biceps och axlar)
- 15 minuter trappmaskin (bra ben- och rumpträning och hög puls)
- 10 minuter armcykel (kanonträning för bröst och axlar)
Grymt pass om du både vill svettas, träna puls och få med hela kroppens muskler.
Dagens träningsoutfit: Linne – Röhnisch, shorts – Under Armour, skor – Merrell.
Linnet jag hade på mig vid träningen fick jag efter mitt instruerande på Blogger Boot Camp i våras. Fy fasen vad roligt det var att leda yoga på konvent – en riktig kick för instruktörsegot. Den fina bilden är fotad av Jane Haglund.
P.S. Jobbar på att beställa en ny kamera så jag också kan ta lite bättre bilder. iPhone funkar, men jag är kräsen och vill ha en snygg blogg. D.S.
Jätte kul att se dina träningskläder! Linnet var jätte fint! Kör du mest i korta shorts? Inte korta löpartajts eller? Älskar att kika på träningskläder, tyvärr tycker jag att mkt är ganska dyrt (då jag redan har ganska mkt). Just nu är jag i skodjungeln – gud vad man snöar in sig i olika modeller, gram etc. Allt gott./Helena
Just nu är jag inne i en shorts-period, men jag tränar i allt möjligt snyggt :)Ha det fint!
Hej, har precis hittat till din blogg och är fast 🙂 härligt med en blogg som inspirerar och som visar hur man fixar både träning och föräldraskap!Jag har spanat in en Chariot men läste på hemsidan att den bara går att använda för barn upp till 9mån och blev då tveksam, hur gamla är dina sötingar och hur tycker du att den är?Tack för en inspirerande blogg!
Nej – absolut fel! Det finns en speciell liggställning som bara går att ha till 9 månader, men vagnen kan du ha säkert upp till 3-4 årsåldern. Mina tvillingar är 15 månader & de är fortfarande lite små i sin vagn.Jag tycker den är grym! Har inte testat den som cykelvagn än, men den känns väldigt stabil & har bra kvalité så det kommer säkert funka bra.Tack & välkommen hit! 🙂
Smart av dig att träna fler konditionsmaskiner under samma pass. Ger bra varierad träning ju! Och blir mindre tråkigt!Snygg du är i ”Sara-posen”!Kram
Ja, det är lite trist att sitta en hel timme & ro..Haha – tack Karin :)Kram
Hej! Har nyligen hittat till din blogg. Den är inspirerande. Jag försöker träna på en lagom nivå. Löpning, motionscykel, crosstrainer och lite olika stryrkeövningar. Ska även börja på nybörjaryoga i höst. Min fråga är: Vad är de bästa övningarna och tipsen för att få bort ” handtagen” i sidan och putmagen?
Välkommen hit Annica :)Enda sättet att få bort fettet är förbränningsträning precis som du kör + bra mat (halva grejen för att få resultat). Sen är det ju alltid bra att stärka upp magen & sidan & mina favoriter är plankan – både rak och sidoplanka.Du hittar fler tips på övningar under kategorin ”veckans superövning”. Lycka till!