Eftersom jag och Jonas äter middag först runt kl 19.30 när tvillingarna somnat, är ett sent mellanmål runt kl 16 bra för att stoppa panikhungern. Dagens känns nästan förbjudet gott – precis som glass, men betydligt protein- och antioxidantrikare.
Väl hemma från regnstorm och bion mixade jag snabbt ihop 1 dl frusen mango (finns att köpa i tärningar i frysdisken) + 1 dl lättkesella + en skopa Fit & Smart med jordgubbsmak (en annan ny favorit just nu är Gourmet Pro Vanilla Cream – oförskämt god vaniljglass-smak).
P.S. Madagaskar 3 var en kul 3D-film och grabbarna var lyckliga över popcorn och läsk en vanlig måndag. Bilder finns på Facebook och Instagram (Trendotraning) D.S.
Hej! Hur ser dina rekommendationer kring proteinpulver ut? När ska man äta det? Jag äter normalt någon form av protein vid varje måltid, behöver jag pulver då? Jag tränar ca 5 ggr i veckan, varierar styrka med kondition…
Tack för en toppenblogg!!
Kram Sara
Äter du bra behöver du inte proteinpulver, men det kan vara ett smidigt (& gott) sätt att få i sig mer protein. Jag tycker framför allt det är bra att ta till när jag har bråttom eller är på språng.
Tack för att du läser 🙂
Kram
Hej Anna!
Hur ser du på proteinpulver vid graviditet och amning? Jag är gravid i v 29 och tränar mycket, känner ibland att det är svårt att få i sig tillräckligt. Förra gången jag ammade vet jag att jag hade svårt att få i mig tillräckligt direkt efter träning men vågade inte ta något tillskott pga olika rekommendationer hit och dit. Men det skulle vara intressant att höra vad du säger…
Kram Sofia
Hej Sofia!
Jag rekommenderar ingen att äta proteinpulver i samband med graviditet och amning, men har för egen del ätit det under samtliga graviditeter – dock valt sort med omsorg (utan tillsatta vitaminer/mineraler eller annat).
Alltså – vill du vara på den säkra sidan, vänta tills du slutat amma, men jag tror inte att det är skadligt. Vågar dock inte chansa och rekommendera det.
Kram!