Just den här perioden är det fler än jag som känner sig stressade med med mycket jobb/plugg och snart även julklappshysteri. Jag har själv väldigt fullt upp (roliga saker, men de ska ju också göras) och är glad att jag ändå tar mig tid att träna och har en yogaklass stående varje måndag. Och när jag ändå är i närheten av Lill-Jansskogen passar jag på att springa några varv som uppvärmning. Löpning och yoga – två träningsformer där du verkligen jobbar aktivt med din andning (förhoppningsvis) och stressar av.
Även annars när tankarna snurrar för fort tar jag ett djupt andetag, samlar mig och sorterar ut vad som är viktigast. Dagens tips – ANDAS lite mer, och då menar jag djupt ner i lungorna.
”Min skog” – Lill-Jansskogen, där jag sprungit många mil, cyklat genom till/från jobbet i många år, gått morgon- och barnvagnspromenader. En oas syre mitt i stan ♥
Mys! =) <3 Skogen är underbar. Får så mycket kraft och energi i skogen/fjäll/hav
Ser riktigt mysigt ut! Sådana där vägar/stigar gör att man bara längtar dit. 🙂
Ja, skogslöpning (eller fjällöpning för den delen) är den bästa andningspausen man kan tänka sig, helt klart!
Ja, andningen kan verkligen göra skillnad. Jag har mycket tankar som snurrar när jag ska sova och bestämmer jag mig för att fokusera på tre djupa andetag kommer jag ner i varv och somnar nästan alltid direkt efter det 🙂
Efter att ha pluggat tre år (+ lite till) på KTH upptäckte jag Lill-Jansskogen i höstas. Jag har ju alltid vetat att den finns där, men tänkt att det inte spelar nån roll, eftersom det inte finns någonstans att duscha. Men det går ju att duscha i KTH-hallen kom jag på! Perfekt för lunchlöpning! Hade dessutom tänkt prova din yoga där nån dag när jag inte har föreläsning. Kan man prova den om man ALDRIG har provar yoga förut?
Cillas – ja, visst är skogen perfekt! KTH-Hallen också 🙂
Jag kör yoga i morgon kl 15.15 om du vill komma? Alla kan vara med – vana som ovana 🙂
Jag och hunden var ute en timme i skogen igår, och det ger så himla mycket lugn! Att andas ren och frisk luft är nog det bästa som finns. I klass med yoga 🙂