Vi var många, närmare bestämt 60 personer, som ville köra skiten ur oss, svettas och ha kul efter Lovisa instruktioner och pepp. Läs mer om träningsupplägget (Lovisas egna ord) längre ner och här har du några klipp med tips på kombinationsövningar från passet:
Sidorotation + grodhopp. Får du inte upp filmklippet hittar du det även här.
Knäböj med axelpress + ”spring på stället”. Får du inte upp filmklippet hittar du det även här.
Armhävning + upphopp. Får du inte upp filmklippet hittar du det även här.
”Så här jobbade vi växelvis hela tiden; en styrkeövning och en pulsövning varannan gång. 1 minut på vardera övning 2 varv. Detta är 3 stationer av 6 totalt. Vi körde 4 min per station första varvet och 2 min per station andra varvet, 24 min plus 12 min alltså. Grymt bra pass för dig som vill kliva ur bekvämlighetszonen, träna lite hårdare och bli lite tröttare 
”
/Lovisa
Åh, så sugen jag blev på att träna nu, vilket roligt pass det verkar vara och kan tänka mig att det är hur jobbigt som helst, precis som det ska vara :). /Jennifer
Vilken inspiration det gav, nu blev jag sugen på att träna 😀
Hej, jag har fått för mig att man alltid ska ha knäna bakom tårna vid alla sorters knäböj för att de inte ska överbelastas, men det verkar inte som att Lofsan gör det i videon. Tillfälligt slarv från hennes sida eller har jag hoppat i galen tunna?
Detta verkar ju vara hur roligt som helst! Snacka om att få upp kondetionen snabbt om man går ett par ggr! 🙂