Lördagen strålar över Stockholm men jag och tvillingarna sparade solig parklek till eftermiddagen och gick till SATS på morgonen. Mycket ska in på helgen och medan jag fick min träningstid kunde minstingarna leka på MiniSats och Jonas storhandla med Hugo och Hampus. Senare var det Jonas tur att träna med storbarnen på kalas/hos kompis och jag gick till parken med Jonna och Junior. Sen samlas alla lagom till middag och lördagsmys framför TVn. Big active family life 🙂
Mest komplett träning när jag vill köra igenom hela kroppen på ett tidseffektivt sätt, få puls och slippa tänka så mycket är roddmaskinen. Så 40 minuter på den (ca 8700 meter), 5 minuter på trappmaskin och 5 minuters armcykling (där har du nya fisyren i nacken också Annette 🙂 körde jag idag. Ett bra sätt att få konditionsträning för hela kroppen – speciellt rodden är grym för att lära kroppen transportera runt syre och blod till alla muskler samtidigt.
Tog en liten break i träningen när gulliga personalen på MiniSats gjorde studiebesök hos mamma i gymmet. ”Mamma dansa” tyckte Junior (musik + röra sig du vet :). Vi passade på att ta en bild framför affischen som fortfarande hänger kvar. Där var Jonna och Junior bara 8 månader så de har vuxit en hel del. Själv är jag mig lik förutom håret. Passande att jag dessutom hade samma Casall-linne på reklamen som idag.
Åh, denna armcykel.. Jag går på kryckor med gipsat ben just nu och armcykling är den enda konditionsträningen jag kan göra för tillfället. Så jag är superglad att det finns en på gymmet men som jag längtar efter att få byta ut den mot spinningcykeln eller roddmaskinen. Det har visat sig vara fantastiskt svårt för mig att pressa upp pulsen mha armcykling, strax över åttio procent av max har jag kommit upp i hittils. Men lite mental tålamodsträning är väl icke att förakta:)
Tack för nackfotot – jättesnyggt! Jag har klipptid på tisdag… Och återigen, tack för inspirationen du ger genom bloggen. Trevlig lördagskväll!