Vinn plats till BBCmamma (alt. träningsprogram)

Nästa lördag 27 april är det dags för BBCmamma – ett specifikt konvent för dig som vill bli-, är- eller snart blir mamma, och vill ha inspiration och kunskap till för att träna säkert. Eller bara vill träna, träffa likasinnade och ha roligt 🙂

Jag själv ska föreläsa om träning för gravida och instruera en mammaklass. Sitter och planerar allt inför dagen, bl.a. musik till passet ”H.I.I.T. Mama – högintensiv träning i tabataintervaller med enkla men tuffa övningar med egen (och kompis) kroppsvikt. Vi svettas, jobbar järnet och har roligt ihop, ibland i par. 20 sekunder följt av 10 sekunders vila x 8 på varje övning och som belöning avslutas passet med skön yogastretch och avslappning”.

Tänkte be dig om hjälp att hitta bra musik till ovanstående pass. Som du hör är det ENERGI och GLÄDJE som präglar passet och jag gillar Svensk musik, pop och annat med fart. Priset till den som tar fram bästa låtlista är en plats till konventet där du stolt kan träna till din egen musik. Kan tillägga att det ger extra pluspoäng med listor som är anpassade till tabataintervaller (8 x 8 st) samt innehåller 20-30 minuters yoga/avslappningsmusik i slutet.

Alternativt pris till dig som inte har möjlighet att gå på konventet med så kort varsel är ett 3-splittprogram för lätt och tung styrketräning.

Tävla så här:

1. Gör en låtlista i Spotify.
2. Dela den med min man som står på vårt konto – Jonas Lissjanis.
3. Skriv en kommentar vid det här inlägget där du anger namn på låtlistan och din klädstorlek. Vinnaren får även en goodiebag av mig personligen med lite smått och gott. Ange även vilken vinst du helst vill ha.
4. Senast måndag 21 april kl 24.00 vill jag ha din lista. Lycka till!