Ställa tillbaka klockan ger sovmorgon för vissa och en längre dag för andra. Småbarnsföräldrar t.ex. Klockan 5.30 var jag och tvillingarna igång, men är man utvilad finns inget bättre än en lång ledig söndag. Speciellt nu när mina föräldrar är på besök från Jämtland.
Hela höstlovet bor de hos oss till min och barnens glädje. Inga skoltider att stressa till, långa pratstunder vid matbordet, lek och hjälp med fönsterputs och annat jag aldrig kommer mig för att göra.
Och barnvakter så att jag kan jobba och träna trots sjuka barn. Ändå väljer jag korta pass och det mest akuta jobbet för att få maximal familjetid. Idag rygg express med:
- Sittande rodd (översta bilden) – Breda chins, 3 superset
- Räckhäv i smidthmasking (bred fattning) – Smala chins, 3 superset
- Stående baksida axlar i kabelcross (bild ovan) – Tricepsdrag över huvudet, 3 superset
- Ryggresningar – Plankan med sidorotation, 3 superset
Dagens träningsoutfit: Linne och sport-bh – Röhnisch, tajts – Casall, strumpor – Gococo, skor – Merrell.
Långsöndag har också inneburit utflykt till lillebror Jonas senaste bygge, upp till vidunderlig utsikt från 24e våningen i Tyresö (bild på Instagram). Sen hem till en stek som långsamt blivit mör i järngrytan. Hela frysen är full av nötkött, röding, svamp och blåbär från föräldrarnas gård + en säck potatis och morötter. Ekologisk, närproducerad lyx! Det blir som mest 3 gånger/år vi får Stockholmsbesök av mina föräldrar, men då blir vi desto mer bortskämda 🙂
En låååång söndag alltså, som inte gärna får ta slut. Trevlig kväll!