När en PT tränar med PT och sen hälsar på en annan PT. Där har du min torsdag i korthet, och idag var det egentligen meningen att jag skulle spinna vidare på PT-temat och vara med vid filmningen av fler övningar till pto´s övningsbank. Men när jag kom hem med alla barn i går bröt magsjuka ut för stackars Junior, och Jonas bortrest så jag kan inte vara med. Tråkigt, men det var inte helt oväntat eftersom magsjukan cirkulerat en tid på tvillingarnas förskola. Istället får jag stanna hemma och tvätta lakan, trygg med att Katarina och Rebecca sköter allt galant utan mig.
Men hur var det att träna med PT Erik Börjesson då? Förutom i början av min och Jonas relation, då han själv jobbade som PT på SATS Odenplan, har jag aldrig anlitat ett PT själv. Egentligen dumt eftersom man får en bra förståelse för hur kunderna upplever det. Att ha någon som noterar varje rörelse, vinkel och rättar tekniken när du börjar bli trött. Väldigt nyttigt och Eriks upplägg var bra med många funktionella basövningar där tekniken är avgörande. Mycket ser/känner man inte själv, men Erik finslipade mitt övningsutförande och fick mig att ge det där lilla extra. Eftersom jag alltid tränat mycket är det en ny känsla att bli så skakis som jag blir efter varje pass numera, att få maxpuls av utfallsgång och knappt kunna gå dagarna efter. Trots att jag inte jobbat hårdare än normalt. Som Erik sa – ”så länge man fortsätter att utvecklas och blir starkare finns ingen anledning till att pressa sig mer än man behöver”. Man måste alltså inte kräla från gymmet för att det ska räknas som ett bra pass.
Gårdagens träningsoutfit: Linne, tights och sport-bh – Reebok, strumpor – Gococo, skor – Merrell.
Efter träningen åt jag med darriga händer ett par mackor och två burkar av nyheten Vitalinea PRO – en slags kvarg med bärkompott i botten. Gott om man vill ha smak på kvargen och en burk ger 13 g proten. Sen hade jag energi att gå vidare till nästa PT, men ingen fysisk träning där. Det glammiga mötet berättar jag mer om senare. Nu dags att lämna 3/4 av barnaskaran på skola/förskola. Ha en toppendag!
Åh, nu ser jag ju vem du tränar med! Jag har precis köpt hans SMR-bok. Önskar att jag kunde anlita honom IRL då jag är det stelaste som går att hitta och han verkar ha grym koll på hur man råder bukt med detta. Har du några rörlighetsinskränkningar relaterat till graviditet? Jag har väldigt kort höftböjare, stel bröstrygg och svag ländrygg. Den där typiska postgraviditets-hållningen med stor svank. Får dålig kontakt med sätesmusklerna när jag tränar t.ex. Om du har några tips får du gärna dela med dig.
Lisa – ja, han är grym! Jag har precis alla rörlighetsinskränkningar som du & då var det perfekt att Erik fick PTa lite på mig 🙂
Gällande kontakt med sätesmuskeln är detta en övningssak. Precis som att kroppen ”glömmer bort” hur man använder magmusklerna under graviditeten glömmer den bort sätesmusklerna. Har du några övningar där du trots allt får kontakt – kör dem + tänk extra på att knipa åt skinkorna i alla andra övningar du gör.