Godmorgon alla pigga! Alla trötta också för den delen, och det är kanske ni som oftast tar till knep för att vakna till liv inför morgonträningen? Jag själv har alltid varit morgontupp och ända sen barnsben önskat att man slapp sova och kunde leka dygnet runt. Som vuxen uppskattar jag sova mer, men vaknar ändå oftast pigg och glad. Idag också över en god pre workout-frukost bestående av blåbär, yoghurt, granola och torkade tranbär + en ostmacka, ägg, te. Sen toppar jag med..
..kaffe och kärlek. Perfekt uppladdning inför veckans andra PT-styrkepass medan Jonas och tvillingarna åker och tränar AIK Innebandy och storbarnen leker med kompisar. Kaffe är inget jag dricker dagligen, men just inför styrketräning (och vid gott fika som t.ex. choklad) är det min lilla sköna förberedelse. Eftersom jag inte dricker kaffe dagligen gör det verkligen skillnad på energin, och även om jag inte har något problem att motivera mig till att träna ger det en extra energikick.
I skåpet har vi flera specifikt framställda Pre Workout-produkter som Jonas brukar ladda upp med, men själv undviker jag dem. Jag har testat dem vid tävlingar och de gör verkligen skillnad, men kroppen kan vänja sig vid en hög koffeinmängd och då avtar effekten till slut. Det är lätt att bli beroende och tro att man ”måste ha” denna typ av produkter för att orka träna, vilket jag vill undvika. Därför håller jag mig till kaffe som både är gott, socialt och naturligt.
Använder du någon PWO-produkt?
Efter frukostfix, bloggande och en påtår ser jag fram emot att starta upp helgen i gymmet. Energin är på topp och just helger är det en extra skön stämning bland folket. Som stammis har jag lärt känna många tränande och när alla är lediga hinner man vara lite mer social mellan seten också. Trevlig helg!
Dagens träningskläder: Linne – Gococo, tights och strumpor – Reebok.
Det är få träningsbloggar jag kan läsa utan att bli deppig. Men din blir jag glad av! Du verkar äta så varierat, gott och naturligt nu mer! Helt vanlig mat, och även fikor. Ändå tränar du, och det verkar som att du gör det för att ha roligt och må bra. Inte längre för att vara deffad/biffig/annat utseendefixerat.
Vad glad jag blir att du känner så Helene.
Kram & skön söndag!
Strålande blogg!! Missa inte —> https://ungrik.blogg.se/
Hej Anna! Jag har en fundering kring pwo, kan man ta den innan konditionsträning eller är det farligt? Jag har en står i skåpet me. Vågar knappt använda den längre då jag har börjat oonditionsträna de flesta pass i veckan. Är rädd för att de blir för hög belastning på hjärtat.. Så tacksam för svar!
Och tack för en super bra blogg!!
Lisa – det är absolut inte farligt. Då skulle produkterna förbjudas! Personligen tycker jag man kan använda PWO vid speciella tillfällen, t.ex. inför en tävling där du vill prestera eller en dag du är extra trött. Men samtidigt är det bra att vara medveten om att kroppen egentligen ÄR trött & då vara observant på att den behöver mer vila sen. Därav gillar jag själv inte att använda produkterna dagligen. Om det belastar hjärtat vet jag inte. Det kanske du själv känner till -om höga halter koffein påverkar hjärtat?
Som sagt – någon gång ibland bör det inte vara farligt, men att använda det dagligen tror jag inte är bra, eller i alla fall avtar effekten.
Tack för att du läser & skön söndag! 🙂