Artikel i MåBra

Det var sex veckor sen jag besökte Mando, men idag var jag där en sväng och träffade min behandlare efter en morgon med backintervaller. ”Hur går det för dig?” frågade hon. Hög på endorfiner svarade jag: ”Jotack, jag har bara sprungit två långa lopp inom 2 veckor, planerar olika träningsevent, leder företagsgrupper, pluggar och ja – allt är roligt”. För jag har ändå valt att leva ett aktivt liv. Ända sen barnsben har jag ägnat mig åt olika sporter – det är en del av mig som jag mår bra av och kommer fortsätta med. Just nu är jag medveten om att det blivit lite mycket, men det är inget som hindrar mig att strunta i träningen om jag vaknar en morgon och inte har lust. Men. Lust har jag nästan jämt. Inte bara för att jag är målinriktad – framför mig har jag just nu inga fler tävlingar, utan för att jag gillar så många olika träningsformer som ger mig olika saker. Som jag sagt innan – bara man hittar en balans till allt annat i livet och tränar smart för att få tid till återhämtning så är det inte fel att träna ofta. Så länge glädje och hälsa finns.

Ätandet har också förändrats endel sen jag gick i behandling. Jag väljer det jag tycker är gott vilket oftast är det som anses nyttigt – mat jag är uppvuxen med och alltid har ätit. Det är inget tvång över mina val och är jag sugen eller blir bjuden slinker det även ner mindre ”nyttiga” saker. Jag äter mindre ibland – mer ibland, mer kolhydrater ibland – mindre ibland, men jag räknar aldrig kalorier, väger aldrig maten, följer inte någon diet eller förutbestämd plan. Ett normalt ätbeteende i min värld och den stora skillnaden är egentligen inte vad jag äter utan tanke- och valfriheten.

Tanketips till dig som är rädd för att äta:

• Se varje måltid som unik, d.v.s. tänk inte på vad du åt sist eller ska äta senare utan ät dig mätt av det du är sugen på just då.
• Se kroppen som din kompis som du älskar. Vad behöver den för att må bra just den här måltiden? Både fysiskt och psykiskt.
• Kroppen är smart. Äter du mer ökar den temperaturen och förbränningen. Du får mer energi och livet känns lättare.
• Tänk långsiktigt! En bulle eller långvarig svält – vad mår kropp och själ bäst av?
• Du lever bara en gång (vad vi vet) så passa på att njuta av det du tycker om (se punkt 1). Det ska va gott att leva!

På vägen hem från Mando köpte jag senaste numret av tidningen MåBra där jag visste att en artikel med mig skulle vara med. Bland tidningens alla dietrecept och formtoppningsprogram berättar jag om en liten del av min resa och mitt val att blogga under behandlingen. Det har hänt endel sen artikeln skrevs för 3 månaders sen – både fysiskt och mentalt. Visst vill jag fortfarande inspirera till ett avslappnat förhållande till mat, men även till att röra på sig och välja näringsriktig mat. Vissa behöver tränas till att äta utan ångest – andra kick-startas av en diet, men för de allra flesta behöver det inte vara så svart eller vitt. Vi kan både träna stenhårt, ta vilodagar, äta tonfisk och prinsesstårta. Just nu är det mixen som får mig att må så bra.

P.S. Inför plåtningen till artikeln bad de mig plocka fram grönsaker. ”Egentligen borde jag stå och äta en korv med bröd” sa jag, men de propsade på att det är en hälsotidning. Jag förstår hur de tänker och vet också vad som säljer, med som med allt – hälsa är helt olika saker för olika personer. D.S.