Ladda för att ge

Godmorgon! Sitter du som jag och vaknar till liv över din frukost, laddar mentalt för att ge dig ut på en löprunda, att borsta tänder på motvilliga barn eller är på språng mot föredraget på jobbet? Frågar du mig är förstnämnda det som kräver minst energi trots störst fysisk ansträning, och punkt två det som kräver mest.

För oss har det underlättat enormt att få in tvillingarna på en förskola precis intill där vi bor där många grannars barn går så de både känner sig trygga, har nära hem, och vi kan hjälpas åt att lämna och hämta. Att vinka av glada barn ger en bra magkänsla inför hela dagen, men tandborstningsfajten slipper vi inte.

Skön dynamisk styrke+rörlighetsträning. Ner i en vanlig tricepsarmhävning – pressa upp till en planka – kom upp m.h.a. stark mage till hunden – upprepa.

Träningen är en av alla stunder att ladda upp för att ge energi till annat och andra. Har du väl tagit dig över den där mentala gränsen blir det en vilostund. Precis som hunden vid yoga.

Igår laddade jag upp med tung styrketräning. Helkroppsträning med bl.a. marklyft, chins, roddar och övningen ovan. 

Stark och full av endorfiner får du kraft till dagens projekt – om det så är för att ha tålamod med små tänder, ge dina kollegor en pigg medarbetare eller förmedla en lika dan känsla som din egen. Kanske har du hunnit tänka igenom det du ska säga, stressa ner eller som jag – prova ut övningar och genererat energi till andra.

För mig är min träning viktig för både för mamma- och yrkeslivet, precis som lunch i tystnad när jag kommer hem från mina pass. Det gäller att ta vara på dessa stunder, att ge sig själv andrum och tid att ladda om. 

Jag och mina företagsgrupper fick en fantastisk start på veckan i vackraste september. Vi både gav och fick energi från sol och träning. Gårdagens höst-glammiga träningskläder från Röhnisch, Gococo och skor från Merrell. 

Ta hand om dig med en trevlig tisdag!