Mellis- & intervallinspiration

Sköna reskläder med tröja från Ewear och lösa G-Star Raw-jeans. Väskor från nästan alla träningsmärkesföretag som finns.

Färdigpackad! Nästan lika skönt som det är att komma bort är det jobbigt att packa för två veckors julfirande i världens ände. T.o.m. Jorms lilla byaffär med mat, apoteksvaror, bensin och annat har stäng igen så det gäller att tänka till. Och ju mer resfeber jag får ju mer packar jag. Nåväl. Det blir nog jul ändå och nu fattas bara ett par tvillingar. De har fått gå en sista halvdag på förskolan medan vi fixat här hemma. Blir lätt dubbelarbete med våra minsta hjälpredor.

Förutom packa kläder och prylar har jag tömt sopor och saker som inte håller sig i kylen två veckor. Det resulterade bl.a. i smidigt bilåkargodis. Så fort vi rullat iväg är alla hungriga och även jag själv gillar att ha något gott att tugga på. Sen blir det middag på Scandic i Sundsvall.

Pju! Nästan lika svettig som efter morgonens spinningintervaller nu. Men inte riktigt. Terese pass är grymma med bra musik och intervaller att tagga till inför och lura tanken med. Upplägget var en trappa som såg ut ungefär så här:

• 2 min spurt
• 1 min återhämtning
• 2 min spurt
• 1 min återhämtning
• 90 sek spurt
• 60 sek återhämtning
• 90 sek spurt
• 60 sek återhämtning
• 60 sek spurt
• 45 sek återhämtning
• 60 sek spurt
• 45 sek återhämtning
• 30 sek spurt
• 30 sek återhämtning
• 30 sek spurt
• 30 sek återhämtning
• 15 sek spurt
• 15 sek återhämtning
• 15 sek spurt
• 15 sek återhämtning

Några minuters återhämtningscykling efter detta och sen en omgång till = rätta julröda looken! Testa på cykel, roddmaskin, vid löpning eller varför inte skidor om du firar jul på snö?