Med gård på landet blir utomhusvistelse och rörelse lättare att få in naturligt. Redan som liten var jag med ute i skogen och plockade bär, satte upp staket till korna, plockade sten från åkern och annat. I leken samma sak. Att gå upp för backen om och om igen med en snowracer är grym träning för ben och flås – utan att du tänker på det.
Att springa/gå backintervaller är kanon av många anledningar saker:
- För att träna inför ett lopp för att bygga benstyrka, få bra kondition och vill orka trycka på även uppför.
- För att mentalt hålla tankarna på antal vändor istället för ”hur jobbigt och långt det är”.
- För att skona knäna, andra leder samt bäckenet, ex. vid skador eller graviditet. Gå i rask takt uppför så får du nästan lika hög puls som vid löpning.
- För att förbereda kroppen inför livets lek och arbete. Med backvana ben blir trappor och andra vardagssysslor mycket lättare. Du orkar t.ex. fler vändor upp = fler roliga vändor ner på snowracer!
Ett par vändor med barnlast blev dagens ”fys”..
..med fin utsikt och bra motivation av glada passagerare. Lite trist bara att bli snyltad på det roligaste nu när tvillingarna blivit så stora att de hellre åker ner själva.
Varför all den här hetsen kring träning? Allt behöver inte ses som träning! Det hade varit mycket trevligare att läsa om hur du njuter av att åka pulka med barnen och att få se deras glädje. Kroppen är gjord för att röra på sig utan att hjärnan sätter in det på ”träningskontot” Vad är det egentligen för syn du ger dina barn???
Maria – jag skriver en träningsblogg där jag ger tips på övningar & konditionsträning. Inte går jag runt & tänker på att jag tränar eller säger åt mina barn att jag/de gör det när vi åker snowracer, men jag skriver inte en blogg om ”Annas vardag” utan om träning.
Åh, wow vilken utsikt!! 🙂
God fortsättning! Kram M