Utmana dina rädslor och ångra inget – boktips

”Din tid är begränsad, så slösa inte bort den med att leva någon annans liv.”

”Låt dig inte fångas av dogmer, som innebär att leva med resultatet av andra människors tänkande. Låt inte ljudet av andras åsikter dränka din egen inre röst. Och viktigast av allt – ha modet att följa ditt hjärta och din intuition.”

Texten är ur ett tal av Steve Jobs som finns med i boken ”Ångra Inget” av Peter Jumrukovski som jag läser just nu. Ett avsnitt som tar upp det här med rädslor. Att de kan hindra oss från att utvecklas och nå våra mål, men även skydda oss från faror och vara en drivkraft.

Jag har inte tänkt på rädslor på det här sättet tidigare, men inser hur stor påverkan de har. Att de många gånger ligger och lurar i bakhuvudet. Skrämmer och ibland lockar.

Mina rädslor just nu

» Att något hemskt ska hända min familj och mina vänner. Att behöva återuppleva den bedövande sorg jag gick igenom då två av våra trillingar dog.

» Att inte räcka till. Jag gör mitt bästa för att vara rättvis och ge kärlek till alla mina 4 barn, men ibland önskar jag att jag kunde klona mig.

» Att prata inför stora folkmassor. I alla fall om saker jag inte är så bekväm vid – träningsrelaterade ämnen och det jag läst på är jag tryggare med.

» Att misslyckas, både för min egen del och utåt. Jag har visserligen varit öppen med mina felsteg tidigare och jag vet – man måste våga för att vinna, men ändå. Det ta enorm energi att visa sig svag.

» För vad som händer i världen. Min egen bubbla känns trygg, men utanför finns andra som skakar. Och det som händer där kan hända här.

» För att inte hinna med allt jag vill under min livstid. Inte som i att ”bli rik och bestiga Mount Everest”, men att hitta ro. I kombinationen med hur jag bor, arbetar, tar hand om min hälsa och familj.

» Att bli allvarligt sjuk. Bli begränsad i mitt sätt att leva. Inte kunna hänga med mina barn under deras uppväxt, träna, resa eller annat som är självklart för mig idag.

» Förändringar. Jag har både ett behov av trygghet och kickar. Dras till saker som både lockar och skrämmer mig. Som nya jobb, men även små förändringar i miljöer och rutiner.

Att göra pull-ups i en smithmaskin har jag t.ex. inga problem med, men på något sätt låser sig tanken om jag ska göra samma sak i en hög ställning. Tidigare i veckan fanns inga alternativ så jag klättrade upp… och det var ju inte alls så farligt! Detta gäller även annat än träning.

Andra små rädslor är för att komma vilse i en ny stadsdel, jag är rädd för larver och maskar, för hästar och okända hundar, för öppna blödande sår. Jag är rädd för att hoppa boxjump och köra bil i stan. Men ofta..

It´s all in your head

Många gånger är ovisshet som skrämmer oss, både när det kommer till stora och små saker. När vi väl har en personlig erfarenhet av det släpper ofta rädslan och vi känner oss friare. Starkare. Det spelar egentligen ingen roll hur många experter och forskningsrapporter du läser om att ”spindlar är snälla djur” om du inte mött en.

Sen är det såklart dumt att kasta sig framför tåget, men du förstår vad jag menar. Precis som Peter Jumrukovski har jag positiva erfarenhet av att utmana mina rädslor. Även om det många gånger varit tufft att ta första klivet har det alltid varit värt det. I varje kapitel av boken mot att göra det bästa av sitt liv och ”ångra inget”, får du några övningar. I det om rädslor ska du precis som jag gjort lista alla dina rädslor och fundera över:

1. Varför du är rädd för just de här sakerna?
2. Vad är det värsta som kan hända om du vågar utmana rädslan?
3. Vad är det bästa som kan hända om du vågar utmana rädslan?

Ofta händer inget farligt om du misslyckas och gör du ditt bästa kan du vara stolt oavsett. Du lär dig alltid något och blir starkare för varje steg, även de bakåt. De som ofta gör dig ännu mer taggad på revansch. Att komma framåt.

Vad är du rädd för? Gör gärna som mig – lista dina rädslor och ta en funderare över frågorna ovan. När du vet VARFÖR du är rädd och kan sätta ord på vad som kan hända om du utmanar rädslan, då är det lättare att komma över den. Alltså om du vill och det är ett såpass stort hinder i ditt liv att ditt liv skulle bli bättre utan. Smått som stort – en personlig erfarenhet av det du är rädd för ger trygghet. Mod att såväl övervinna mindre hang ups som att ta steg mot dina drömmar.