Godmorgon bästa du!
Och välkommen till en ny vecka. Det är ju tydligen måndag idag, jag har blivit lite dagvill mitt upp i allt med Juniors handled och så. Nu är han däremot helt smärtfri och har han blivit så säker med sin gipsade arm att han kan gå till skolan. Det blir tråkigt nog ingen fotbollsträning på några veckor, men bra för honom att komma tillbaka till klasskompisarna. Helgen var desto lugnare, men några utflykter gjorde vi ändå..
Balkongpass, bio och morsdagsintervaller – helgen ur mobilen #52
..heldag på Karolinska i torsdags. Natten onsdag till torsdag sov jag på sjukhuset med Junior som opererades dagen efter. Typiskt mig att skoja bort allvaret med en rolig selfie i operationskläderna, men kämpade egentligen hårt för att hålla tårarna borta när Junior sövdes. Även om det bara var en handled, så obehagligt att se honom somna in i operationssalen. Allt gick dock bra som du säkert sett, en otrolig lättnad. Junior vaknade upp någon timme senare, TÖRSTIG, och vi kunde ta taxi hem redan samma kväll.
..heldag hemma. Fredagen blev också lugn. Jonna var hemma med oss från skolan och underhöll med kojbygge och service åt Junior. Jag jobbade mellan fingerövningar med Junior.
..balkongpass. Jag har som vanligt svårt att motivera mig till hemmaträning, men medan kycklingen grillades dammade jag av min kettlebell på balkongen. Upplägget var 45 sekunders träning, 15 sekunders vila i 3 varv med följande övningar: enarmsaxelpress (översta bilden), squat med ensidig belastning, axeldrag till hakan (bild ovan), stillastående utfall och enarmsrodd.
..glass! Jonas har varit på Workout Åre sen i torsdags, men vi fick också en bit av Jämtland med hjortronglass.
..biceps. Eller, jag körde massa annat också i lördag, men kände för ett myspass med det jag var sugen på. Bl.a. bicepscurl och chins i hjälpmaskinen. Alla dagar är inte maxlyftardagar.
..tandläkarbesök. Junior och Jonna var på 7-årskontroll av sina gaddar. Inga problem.
..fotbollskväll. Hugo och Hampus hade kompis här och kollade fotboll. Själv är jag inte mycket för att se annat än när de själva spelar, men delade gärna en skål popcorn med dem.
..löpintervaller. Igår sprang jag ett roligt intervallupplägg – 4-, 3-, 2-, 1-minutersintervaller. Tacksamt eftersom både tid och antal intervaller blir mindre och mindre under passets gång. Nu har jag max 2 kortare löppass kvar innan Stockholm Marathon på lördag och små fjärilar börjar komma i min mage. Blir kul.
..bio – förhandsvisning av nya Lasse Maja-filmen. Junior och Jonna gick dit med en klasskompis och gav många tummar upp till filmen.
..firat morsdag. Jonas kom hem från Åre och fixade middag – shake mushi förstås. Hellre än blommor. Fick även fler fina presenter som jag visar upp i ett annat inlägg.
Det var min helg i korthet. Hur har din sett ut? Som vanligt – berätta gärna!
Önskar dig en fin start på veckan. KRAM! /A