När jag (inte) tänker efter är allt perfekt.
Eller ”tänker före”. När jag känner in stunden, upplever istället för att grubbla. Jag menar, har du tänkt på hur mycket av det vi tror är problem egentligen bara är hypoteser, tankar? Jag kan bli så trött på mina egna scenarion i skallen när det gäller bagateller, som att göra något ”lite obekvämt och nytt”, men varannan vecka har jag åtminstone mindre tid för dom. Onödiga grubblerier alltså.
”Övertänka är att skapa problem som inte finns”
Sen är det såklart bra att tänka, dessutom ofrånkomligt och viktigt för att hitta lösningar och mig just nu: ta sig ur en omtumlande livsförändring, men just den här gnagande oron tär. Ibland (ofta) är just det där obekväma precis vad vi behöver, men också en paus från tankar som slukar energi. Tror du förstår och berättar mer om egna exempel i tränings- och vardagsrapporten.
Viktiga flyktvägar och peppande verktyg – veckans träning och vardagsrapport #178
» Träningen har både varit lätt och tung, hård och mjuk.. som du vet att jag brukar mixa styrka och rörlighet, men även veckan över lag. Passen på F4Life Crossfit har utmanat som vanligt, med övningar och upplägg jag aldrig skulle göra själv. Därför extra utvecklande mentalt för en vanemänniska som mig, men även fysiskt förstås. En viktig paus för hjärnan att släppa allt annat och lägga fokus på kraft och ny teknik i inspirerande sällskap.
Mina pass i egen bubbla har också känts bra, speciellt onsdagens lugna tunga. I torsdags strejkade däremot hela systemet på boxen. Kroppen ville inte alls göra någon hang snatch och det som utvecklades mest var ilskan. Tror det var tröttheten, både fysiskt efter nästan en hel ungdomsvecka med förkylningsbaciller (mer om det nedan), all träning och kanske intryckt gnag som bubblade upp?
Fredagen vände allt. En vacker morgon du ser bild av överst. Vindstilla, sol och löpevent med Samsung, långdistanslöparen Majken Skärvad och andra coola tjejer. Vi möttes vid Djurgårdsbron, joggade runt kanalen samtidigt som vi testade nya Samsung Galaxy Watch8 och Samsung Galaxy Z Flip7, småpratade och avslutade med frukost på BodyBuddy. Häftiga verktyg, speciellt klockan som hjälper dig att förstå och förbättra allt från din sömn till träning, nivåerna av karotenoider (antioxidanter), stressnivån i kroppen m.m. Och mobilen – hur smidigt format? Supertunn och vikbar, perfekt i löpjackans lilla ficka (läs mer om produkterna via länkarna).
Minns inte sist jag tackade ja till att gå på pressevent pga tid och ork för allt, men detta var givande. Spännande med nya möten och ny teknik. Jag passade också på att testa ett par sprillans SONICBLAST™ som du också ser på översta bilden. Berättar mer om dom och fler skonyheter från ASICS i ett eget inlägg framöver.
Summeringen: 2 egna styrkepass, 2 pass i crossfitboxen, 2 löppass, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knäprehab och promenader.
» Ungdomarna startade upp skolterminen hos mig, utom Hugo då som fick en hektiskt nollningsvecka på Linköpings Universitet. Inte klokt när jag tänker efter.. två i 8an, en i 3an på gymnasiet och en universitetsstudent. Men nu skulle vi ju inte tänka så mycket, haha. Jag är (som alla föräldrar) mäkta stolt över gänget och glad att dom verkat positiva över att vara igång.
Tråkigt för Hampus bara som varit dunderförkyld och fick stanna hemma några dagar från skolan. Förmodligen något som även jag smittats av och som lurat i min kropp i form av låghet ett par dar. Eller underskattade jag allt extra fix en ungdomsvecka innebär? Storhandling, all tvätt, storkok och stök på liten yta. Älskar det och dom, men allt ”extra” tar också kraft och sätter sig på sömnen. Och med den insikten försöker jag sänka ribban på alla ”måsten” och skjuta upp saker till kommande solovecka. Tänka ”viktigast först” och där ingår definitivt ungdomarna.
» Måendet har som sagt varit helt ok när jag inte hunnit tänka efter. Nästan så att jag glömt stressen över arbetssituationen somliga stunder, eller har jag bara landat i att det finns ekonomisk hjälp att få om jag inte hittat något nytt tills uppsägningstiden gått ut. Dessutom klokt att ”fly” och vila från oron ibland som sagt, för att fylla på med nya tag. Ungdomarna hjälper mig att inse vad som betyder mest, liksom vänner, träningen, att måla, slösurfa.. alla har vi våra viktiga flyktvägar – SOM på vissa vis kan vara genvägar i form av ny kraft mot målet.
» Jobbet rullar på. Jag gör det jag ska så länge jag är kvar och ser fram emot att podda med en legend till veckan. Ja, även i dagens poddavsnitt 72 om hypertrofi med f.d. gladiatorn, Bodyfitness-atleten, skådespelaren och personliga tränaren Helene “Ice” Ahlson är inspirerande. Massor av matnyttigt för dig som vill bygga muskler, lyssna via länken eller där du hittar andra poddar.
» Övrigt. Appropå muskler fick jag påfyllning av proteinpulver från min samarbetspartner Tyngre i veckan. Många goda, somriga smaker, plus snygga röda, retro tofflor jag länge spanat på. Perfekt uppladdning av kontraster till hösten. Kylan small verkligen till i veckan, så jag tackar sommaren för sitt och ser fram emot gosiga tröjor nu.
Hur är det med dig? Och hur har din vecka varit? Berätta gärna, kram! /A